你是否曾注意過自己的身體會說話？最簡單的像是餓了、渴了、累了及想上廁所的時候，你自然而然就會去吃、喝、睡或上廁所。然而有時身體會發出更多訊息，例如你特別想吃某種東西，並非因為嘴饞，而是因身體有需要；或有時候身體某部位想活動伸展、換個姿勢及伸個懶腰。

這些訊息不是因頭腦的思維而推想出來，而是腦袋聽見身體的聲音，才解讀出訊息。你若注意到這些身體訊號，一定會對它發出讚嘆；原來連身體都了解自己的需要，讓人知道如何照顧它。

我們的身體其實無時無刻不在支持我們，它們獨立於頭腦、思維之外，有一套自己的運作系統；心臟有力的跳動、血液循環全身、規律的呼吸及臟腑的運作。你可曾想過，若這些需要意識控制，我們早就忙得不可開交，甚至丟東落西；可能忘了呼吸與心跳。但身體幫我們掌握了一切，讓我們可安住在身體裡，支持我們去追求意識想要的方向，確實很不可思議！

然而，我們太習以為常地接受這與生俱來的身體所給予我們的一切，視身體為理所當然，只在乎外在的追求，而過度使用默默支持我們的身軀；例如暴飲暴食、抽菸、喝酒、熬夜及憋尿等，忽略它的聲音與哀求而不自知，以致於等到疾病纏身，才驚嘆「為何是我！」

身體總在與我們對話，若你能很敏銳地聽見、適時地回應，身體馬上會得到我們的滋養與照顧；但若我們忽略它，它會花費更多力氣、更大聲地說話，例如會出現疼痛、痠麻、僵硬及結石等症狀，讓我們注意到它需要照顧。

舞蹈／動作治療帶領我們回到身體，重新學習傾聽，去感覺身體想要如何移動；可能是慢的、快的、收斂的、延伸的、重複的或沒有規則的，就只是允許身體去滿足與呈現。從允許身體滿足需求開始，你會發現自己能夠處於放鬆與自在的狀態，並且可回到當下，重新找回對身體與對自己的愛。

【本文作者現為中華大學諮商心輔師、國立師範大學心輔所碩士班】