【本報綜合報導】無論身體有什麼病痛,「多喝水、多休息」幾乎是治療的不二法門。而喝水的好處還不僅只於此,最近有日本醫師表示,起床喝一杯開水,就能有許多意想不到的健康療效。
根據日本媒體《mi-mollet》報導,順天堂大學的醫學教授小林弘幸,被稱為「自律神經研究第一人」。小林表示,每天早上喝一杯水,可以補充睡眠時流失的水分,而且水分進入腸胃器官,能夠激發「胃結腸反射」,促進腸胃的蠕動,幫助排便順暢。
小林認為,腸胃是人體吸收養分,並且送到身體四周圍的重要器官。如果腸胃蠕動不順,就會造成瘀血,血液流通不順且品質不佳,影響養分的吸收,結果就造成全身的病痛。因此顧好腸胃,對身體健康影響相當重大。
另外,早上喝水也能對副交感神經產生刺激。小林分析,人體的交感神經會刺激人類緊張、興奮的情緒,在白天比較活躍;相對的,副交感神經則是讓人有緩和、放鬆的作用,在夜裡比較容易發揮。
早晨正是交感神經與副交感神經「換班」的時候,此時若交感神經過於旺盛,情緒就很容易受到影響,變得容易煩躁。因此藉由喝水,可以刺激副交感神經,讓兩者維持平衡。特別是隨著年紀增長,副交感神經功能會愈來愈弱,愈需要藉由喝水來刺激。
每天早晨喝一杯水,約二百至二百五十毫升,這樣簡單的方法,就能夠促進各方面的身體健康。