養生保健小學堂

◎日常作息

陽虛的人日常保養重點，就是不能讓體寒惡化。冬天時，最好能穿著稍微緊一些的衣服來抵擋寒冷，不受寒邪侵擾。吃些生薑，讓身體積蓄熱能也是不錯的方法。有些人把暖氣開得太強，強到會冒汗，一旦流汗，毛孔就會打開，寒氣立即侵入體內，所以與其依賴暖氣，還不如穿得嚴實暖和些好。

◎按壓穴位

找出可以和緩手肘關節或膝蓋關節疼痛的穴位，按壓一下。因為也具有預防的效果，所以覺得疲勞時，就按壓推揉一下也很不錯。

1. 手肘曲池部位：手肘彎曲時，內側形成的橫紋靠拇指一端的凹陷處。

2. 膝蓋外膝眼部位：膝蓋髕韌帶的外側凹陷處；內膝眼部位：膝蓋髕韌帶的內側凹陷處。

◎飲食生活

溼邪或痰飲的類型，要少吃太油或寒冷的食物。在胃腸虛弱的情況下，油膩的食物一旦無法被消化而殘存體內，就會變成痰飲。