【本報南投訊】本土新冠疫情嚴峻，全國學生都不用到校，改在家遠距教學，加上防疫無法外出遊玩，都讓3C產品的使用時數大幅增加，用眼疲勞、近視加深成隱憂。南投基督教醫院呼籲，眼睛應適度休息，避免長時間使用，並分享中藥食補和穴道按摩2招護眼方法。

南基醫院指出，近期因疫情悶在家，一般民眾滑手機時間拉長，學生更因在家視訊上課，長期維持同一姿勢看物，眼周附近的肌肉持續用力收縮，導致眼周肌肉疲勞，甚至可能造成假性近視、近視度數增加等問題，家長需多留意關注。

圖／Unsplash

南基醫院中醫科醫師莊凱雯表示，中醫與西醫治療假性近視的觀點大同小異，而眼周肌肉疲勞，以中醫觀點「脾主肉」，因此眼周的肌肉疲勞可選用黃耆、黨參、白朮等健脾益氣的中藥熬煮食用，但劑量上建議須詢中醫師開立使用為宜。

而「目屬肝」因此同樣可選用入肝經又滋潤眼睛的藥物，像是穀精草、決明子、覆盆子、青葙子、何首烏和枸杞等中藥，但劑量同樣須找中醫師開立較為妥適；此外，中醫護眼方法除了中藥食補，也能夠透過穴道按摩來保養眼睛。

南基醫院中醫科醫師莊凱雯示範按摩眉頭內端凹陷處「攢竹穴」。圖／南基醫院提供

莊凱雯說，護眼穴道多在眼睛周圍，眉頭內端凹陷處「攢竹穴」、眉中「魚腰穴」、眉尾「絲竹空穴」，還有在眼睛內側和鼻根交界「睛明穴」、眼睛下側「承泣穴」、眼睛尾端「瞳子髎穴」，建議每天輕輕按壓這6個穴道，每次按壓20至30秒。

南基醫院則提醒，中藥食補及穴道按摩都是為護眼加分，最重要的還是看3C產品30分鐘就需休息10分鐘，盡量看向遠物，除讓眼睛適當休息，也要均衡飲食，多吃胡蘿蔔、糙米、麥片、菠菜、香蕉等富含維生素A、B1、B2、B6的食物。

《延伸閱讀》遠距教學狂盯電腦螢幕 國二生近視暴增200度