【本報台北訊】兒童專注力的發展愈來愈受到重視，小至零到三歲就是關鍵期，家長都知道過度使用3C產品、聲光刺激，會有害孩子的專注力，那什麼方式可以幫助孩子發展專注力呢？兒童職能治療師俞廷瑋推薦七個居家遊戲，在家就能「玩」出孩子的專注力。

首先是音樂歌唱遊戲，俞廷瑋說，播放小孩子喜歡的歌曲，像是〈Baby Shark〉、〈頭兒肩膀膝腳趾〉等兒歌，跟著歌曲帶著孩子做簡單動作，有助訓練專注力與觀察力；另外，穿串珠、形狀筒投放，及疊高積木再用球把積木推倒等，也能訓練專注力。

待孩子聽得懂指令後，請小孩當小小外送員，將手上的物品（餐點）送到爸爸媽媽手上，俞廷瑋說，在地上放一些玩具、積木等，請孩子跨過這些障礙物品，叮嚀孩子不要撞到，避免「食物翻倒」，等孩子再大點，就可以請他在地上一堆東西中找到特定物品，例如香蕉、蘋果等玩具，送到爸爸媽媽手裡。

另外，躲貓貓也是訓練孩子專注力的遊戲；俞廷瑋說，爸爸媽媽可以先試著把小玩偶藏在棉被下，僅露出手腳讓孩子找，進階版則可以請孩子找襪子「紅色的襪子在哪裡？」、「有車車的襪子在哪裡」，最後俞廷瑋最推薦的是親子共讀繪本，她說，選擇圖片為主的繪本，讓孩子先看看繪本中有什麼圖案，以動物的圖案為例，先翻到某一頁請孩子念出裡面有什麼動物，再請孩子找找小兔子、狗狗等動物在哪裡，請他指出來。

不過，家有小小孩的家長也不用太擔心孩子專注力過短的問題，臨床心理師李介文說，三歲之前很難判斷過動或者專注力不足，但目前確實有研究證實高強度聲光，及被動吸收內容的3C產品，有害孩童的專注力發展，每日使用不超過半小時是要掌握的原則。

俞廷瑋表示，零到一歲的孩子專注力時間只有一到兩分鐘、兩歲前是五到十分鐘，三歲前最多一個遊戲也只有玩十到十五分鐘，因為孩子在這個階段更喜歡探索，坐不久是很正常的。