【本報綜合報導】只要穿新鞋或穿著鞋子長時間運動後，脫下鞋會發現長出腫腫的水泡，走起路來特別疼痛，這該怎麼預防呢？克里夫蘭醫學中心表示，穿著不合腳的鞋子、過度摩擦肌膚、穿新鞋子咬腳等都是導致水泡的常見原因，為了能預防水泡的生長，足部專家 Georgeanne Botek 提供5種方法，遠離水泡的紅腫痛。

保持皮膚乾燥

Botek說，如果出汗太多會增加起水泡的機會，保持足部透氣及乾爽很重要。

穿排汗襪與合腳鞋子

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為了預防水泡的產生，特別要進行大量的流汗運動，穿雙吸溼排汗襪，以減少皮膚表面的摩擦，而通常舊款的鞋子比新款更加柔軟舒適。

使用乾燥粉末

因為流汗太多容易起水泡，運動前可塗抹些乾燥劑或滑石粉來維持表面乾燥。

塗抹凡士林紓緩

新鞋經常咬腳，可以在容易紅腫處貼上膠帶或是塗抹凡士林保護皮膚不受傷。

適當保護措施

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進行體力活動或搬重物時，請戴上手套，若是洗手後記得要用毛巾擦乾雙手，預防水泡再生，一旦有紅腫疼痛、流膿、腫脹、劇痛等症狀，應立即停止活動。

除了過度摩擦引起的水泡外，輕微燒傷、皮膚傷口擠壓也會引起水泡。Botek博士說，只要不疼痛，原則上不要擠壓它，假如太疼痛應從水泡的側邊打開，而非從中心處著手，保持完整。

若是水泡中的液體呈現透明代表無菌水泡，白色或乳黃色的液體則是感染的標誌。Botek提醒皮膚若有紅腫、水泡惡化等不舒服正是感染的跡象。另有糖尿病，例如感覺喪失、血液循環不良等危險因素，很有可能會導致嚴重的傷口，如果上述情況加重，應儘速求診治療，以免傷口惡化。

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