【本報台北訊】台鐵408次太魯閣號昨於花蓮清水隧道發生出軌事故，釀51死、178傷。生命線總會表示，為守護災難下的心理健康，生命線總會與全台生命線協會，尤其是花蓮生命線協會將持續守護在電話旁；對於從昨天開始長時間關注太魯閣號訊息的民眾，生命線總會也提醒，若發現情緒受影響，請先暫停關注新聞，「給自己秀秀」，才能預防替代性創傷。

生命線總會表示，從昨天開始在電視機前或網路長時間關注新聞資訊、畫面的民眾，若發現自己情緒已經受到影響，產生心情低落、憂鬱、焦慮、胸悶、心跳加快等狀況，建議先暫停關注此新聞，好好「給自己秀秀」。

生命線總會說，災難事件新聞容易引起「替代性創傷」，讓人深陷不安與悲傷的情緒中。因此，如何「給自己秀秀」是預防「替代性創傷」重要的關鍵，以下4步驟，建議民眾可試著做做看：

1.暫停關注或轉發此事件的相關新聞，把注意力轉移到自己的身心健康上；可以藉由運動、音樂等方式轉移焦點。

2.試著尋找一個能夠讓自己心情平靜安穩的空間或情境，讓自己的心與頭腦休息一下。

3.適時與重要的家人朋友聯繫問候，相互支持也勇敢表達愛與關心。

4.懷抱希望、為我們深愛的台灣祈願，且更常感恩與珍惜生命的每個點滴。