問：友人提及，修煉氣功或打坐時，偶爾會發現周遭景物突然全都改變了，彷彿身處另一境地般。這是所謂靈魂出竅嗎？還是只是一種幻覺？一般人在家打坐若碰上這種狀況，有危險嗎？

福報禪師答：坐禪，一般會建議到禪堂，一來學習正確的禪坐觀念，不論是調身上的方法，或是調心上的理論；二來跟大眾一起坐禪，可以分享彼此的問題及收穫，有時自己的疑慮可以從別人的問題裡得到解決，最重要的是禪堂有堂主、和尚，可以在小參時及時提出坐中衍生出來的問題。

打坐並不只是腿盤起來就能了的事，也不是比誰能雙盤、誰能坐得久，那是練腿子、練功夫，最好還能研讀相關經典，以理輔實。例如《天台小止觀》就是嚴整的禪行者修學次第，一開始就教導行者必須先具足二十五方便，將身心調到適合修禪打坐的狀態；然後才是教導行者如何如法的修持，對心的修持、對境的修持；教導行者如何判別善根發相或者是魔考、如何對治；如何克服隨打坐而來的四大五臟之患……。

打坐若到了身心脫落的境界，是有可能體驗到完全不同於現實世界的情境，但無法判斷你的朋友是靈魂出竅、是幻覺、或者真正有「消息」，但不管什麼情形，正確的對待方法，就是「不對待」，《金剛經》說：「是諸眾生，無復我相、人相、眾生相、壽者相，無法相，亦無非法相。何以故？是諸眾生，若心取相，則為著我人眾生壽者。若取法相，即著我人眾生壽者。」打坐最忌著相，一著相就失去了身心俱寂的客觀條件；一著相，就可能有執著於境界，一鑽進去無法出拔的危險。假如心裡不懼不喜，那就讓它自然來去；若起心動念，建議最好馬上「回來」，稍作休息後再繼續，或者拜佛去。

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