畫荷大師張杰說，人生譬如朝露，但生命之美要像荷花，不論花開、花落都要樂觀以對。要不是蓄著長髯，鬍鬚已斑白，許多人不相信眼前聲音宏亮，雙眼炯炯有神的張杰已87歲了。張杰說，只要養生得宜，每個人都可活到140歲！

菸酒不沾的張杰，如今每隔一、兩年接受健康檢查，每次報告一出來，除了血壓稍高，其他數值都正常，沒有糖尿病，也沒有心臟病，讓醫師嘖嘖稱奇。他說，小時候曾因腳腫開刀，切除骨結核，壯年時一次不知名的感染造成肚子流膿，幸運逃過死神的魔掌後，從此就少生病。

張杰強調，人體最佳的抗體就是樂天知命，他能吃、能睡、能動，便宜如炒蛋及青江菜，天天喝牛奶、吃水果；雖然半夜一、兩點才就寢，但倒頭就睡，一覺到天亮；晨起蒔花種草，隨時提筆作畫，加上出入住家都靠爬樓梯，讓他健步如飛。

張杰也從不睡午覺，在他的觀念裡，生命中有許多美好的東西要去經歷，睡覺就如同失去知覺的軀體，每天如果多睡一小時，生命在一年內就流失了365個小時。

所以他勸經常失眠的人，「不妨讓自己累了才去睡，不論是看書或聽音樂，千萬不要浪費時間在床上」。