【本報台北訊】在通勤時間戴耳機玩手遊、追劇和聽音樂，已是許多民眾的日常，但長期下來可能會變成「娛樂性聽損」的高風險族群。2015年世界衛生組織曾提出警訊，有超過二分之一的年輕人使用耳機習慣不安全，除了高度依賴手機與平板，加上會去KTV、運動賽事等吵雜場所，導致近年來年輕族群聽損風險提升。

過去聽損除了先天因素，後天多半與疾病、意外、職業傷害有關，耳鼻喉科醫師張益豪指出，現在愈來愈多人通勤時與耳機為伍，捷運及交通噪音，反而使民眾調大耳機音量，分貝高達90，長期下來恐影響聽力。

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長期關注聽損議題的華科慈善基金會的「2020年耳機使用習慣」網路調查，發現超過50%民眾會因處於通勤吵雜環境下，自動調高耳機音量，長時間使用恐成「娛樂性聽損」高風險族群。

基金會聽力中心主任黃詠耀根據調查結果說明，高達92%答題者有使用耳機習慣，每次使用耳機時間超過1小時以上者約有44%，更有近30%是根本不休息、甚至戴耳機到睡著，將損害聽力。

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基金會大力推動「聽力66原則」，建議控制耳機音量小於60%、聆聽時間少於60分鐘，適時適量才能安心享受影音快感。張益豪表示，聽損不可逆，建議長期暴露於高音量環境與耳機使用頻繁者，每2至3年做一次聽力檢查。

張益豪提醒，使用降噪耳機可以避免吵雜環境下使用超標，若生活中出現與他人溝通時跟不上，愈講愈大聲、一直要求對方重複話語，或是反覆耳鳴，聽到怪聲音，時間超過一周都建議趕快就醫。

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