【記者陳玲芳台北報導】眾所周知，長時間使用3C產品容易導致乾眼症，卻不知道「三餐外食」，也可能會造成乾眼症！眼科醫師門診發現，一名五十多歲女性，每天使用3C產品，緊盯電腦工作長達十二小時，由於工作繁忙、三餐經常外食，加上更年期荷爾蒙減少，而出現紅眼、灼熱及眼皮浮腫等乾眼症狀。

國泰醫院眼科醫師杜培寧指出，造成乾眼症的原因除3C產品使用的增加外，年紀老化（四、五十歲以上）、女性更年期荷爾蒙失調，以及服用抗組織胺、精神與神經科藥物等，也會造成乾眼症。此外，經常外食、飲食不均衡，容易缺乏維他命A、C、E等抗氧化護眼營養素，加上外食多油膩，也會干擾人體必須脂肪酸的代謝，導致乾眼症上身。

杜培寧說，乾眼症是因眼睛乾燥缺水、淚液不足（缺水性）或是過度蒸發（缺油性），使得淚液滲透壓變高，並引起發炎反應，最終造成眼表損害、眼睛不適及視力不穩定。他建議每次用眼四十至五十分鐘，就要休息五至十分鐘，且眨眼頻率「一分鐘不得少於六次」，並可於早晚熱敷眼瞼各五至十分鐘。