問：皈依三寶典禮時，師父說禮佛十二拜要拜半小時，可是我每次才拜幾分鐘，如何才能拜半小時？

福報禪師答：在初習禮拜時，應專注在自己的每一個動作，合掌、彎身、膝跪、頭面頂禮，念頭皆應清清楚楚、放慢身心，翻掌接足時，先不急著起身，可以觀想佛的相好光明、慈悲歡喜籠罩全身；或念佛菩薩聖號十聲；或誦禮佛偈：「能禮所禮性空寂，感應道交難思議，我此道場如帝珠，釋迦如來影現中；我身影現釋迦前，頭面接足歸命禮。」幫助在禮佛時，觀想自己正跪拜在佛菩薩面前，與佛菩薩心意交融。

你也可以默念一遍「悉發菩提心，蓮花遍地生，弟子心朦朧，禮拜觀世音。求聰明，拜智慧，南無大慈大悲救苦救難廣大靈感觀世音菩薩！」後一拜。

總之，在禮佛當下，要能心無旁鶩，先調伏急躁之心，專心一意與佛菩薩相應，若是動作急躁，心也跟著紊亂，如何能與佛菩薩感應道交呢？

經中載有七種禮佛之法（一）我慢禮，身雖設拜，而內懷我慢。（二）求名禮，但為要其修行名譽，而實無慇重之心。（三）身心禮，身口意恭敬供養，無有異念。（四）發智清淨禮，慧心明利，達佛境界，內外清淨，虛通無礙。（五）遍入法界禮，想諸佛不離我心，我心不離諸佛，性相平等，本無增減。（六）正觀修誠禮，攝心正念，雖對佛身，即是自禮自身佛。（七）實相平等禮，謂人禮佛，無自無他，凡聖一如，體用不二。

你可以依此檢視自己禮佛的心態是否如法？能慢慢感受禮佛的殊勝清淨當然很好，但拜得快比不拜還好。要拜得歡喜，拜得如法，不必為一拜要多久時間起煩惱。

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