45歲前就要防失智 分3階段12重點 |2020.08.11 語音朗讀 1918觀看次 字級 大 中 小 《Lancet》委員會發表了最新的失智症預防措施,提出改變12個危險因素,可預防或延遲多達40%的失智症病例。圖/ingimage 【本報綜合外電報導】2020年阿茲海默症協會國際會議(AAIC)上,《Lancet》(刺胳針)委員會發表了最新的失智症預防措施,提出改變12個危險因素,可預防或延遲多達40%的失智症病例。其中,早年受教育程度較低、中年失聰和晚年抽菸,是與失智症關聯程度最大的幾項危險因素。這項由28位全球失智症專家組成的委員會整理報告指出,全球約有5000萬人患有失智症,預計這一數字到2050年將增加到1.52億,尤其是在中低收入國家。然而,在部分國家,比如美國、英國和法國,失智症患者的比例正在下降,可能與教育、營養、醫療保健和生活方式的改變有關。也就是說,失智確實是可以「預防」的。委員會主席、南加州大學阿茲海默症研究中心聯合主任Lon Schneider博士表示:「避免失智症的作為應該貫徹一生,而且任何時候開始都是可以的。」在2017年版報告的基礎上,這次報告特別提出了3個新的危險因素:中年過量飲酒、頭部受傷,以及晚年暴露於空氣汙染。具體而言,報告將可改變的危險因素,按年齡階段分為了生命早年、中年和晚年的預防要點,並列出了可歸因於各因素的失智症病例比例。1.早年(<45歲):教育程度低(7.1%)2.中年(45-60歲):聽力下降(8.2%),腦外傷(3.4%),高血壓(1.9%),過量飲酒(0.8%)和肥胖症(0.7%)3.晚年(>65歲):吸煙(5.2%),憂鬱症(3.9%),缺乏社交(3.5%),缺乏運動能力(1.6%),空氣污染(2.3%)和糖尿病(1.1%)其中,早年受教育程度較低、中年失聰和晚年抽菸,是與失智症關聯程度最大的幾項危險因素。圖說:保持腿部健康能預防及延緩失智症。圖╱資料照片●9點策略 防止失智報告還著重提出9條針對政策制定者和個人的建議,以預防失智症:1.從40歲起,注意將收縮壓維持在130 mm Hg以下。2.減輕聽力損失,保護耳朵免受高噪音,聽力障礙者則鼓勵使用助聽器。3.減少暴露於空氣汙染和二手煙。4.防止頭部受傷(特別是針對高風險職業)。5.限制酒精攝入,每周飲酒不超過210ml或168g純酒精。6.停止抽菸,並支持他人停止抽菸。7.為所有兒童提供初等和中等教育。8.保持積極生活,進入中年甚至晚年都是如此。9.減少肥胖和糖尿病的相關疾病。委員會也承認,並非所有的失智症都完全可預防。因此,報告也提供了失智症患者的管理建議,呼籲為失智症患者提供全面、個體化和基於循證證據的介入和護理。圖說:《Lancet》委員會發表了最新的失智症預防措施,提出改變12個危險因素,可預防或延遲多達40%的失智症病例。圖/ingimage此外,報告指出應注意未診斷為失智症,但經常出現譫妄(因多重因素造成大腦急性的衰竭,而產生意識混亂的狀態)、神智不清的老年人,譫妄在失智症患者中是常見現象,並且會導致認知能力下降,適當的感覺刺激、補充水分、避免感染可能會減少譫妄的發生。同時,考慮到家庭護理成員的壓力,建議為有憂鬱和焦慮風險的家庭護理成員也提供介入。失智症為患者家庭和社會帶來了沉重的負擔,隨著我們對危險因素的認識持續積累,以及檢測診療的不斷發展,希望更多人能不必走到疾病的階段,患病後能得到高品質的護理,改善生活水準。 前一篇文章 世界第一!俄國研發出新冠疫苗 普亭:我女兒已接種 下一篇文章 【星雲大師如是說】打不倒 熱門新聞 01【院線片】《日安,朵朵》 創傷療癒 思索孤獨的人生課題2024.04.2002高三生自研地震App 32 萬次下載2024.04.2403【影中人生】《周處除三害》 所有教養要從小做起2024.04.2004佛光青年閱讀研討會 遨遊華嚴世界2024.04.2005中區佛光幹部研習 發願共創淨土2024.04.2006【海闊天空】 遊馬祖 朝聖兼觀光2024.04.20072024地球日 打造零塑膠未來2024.04.2208人間佛教的未來2024.04.2209【遊藝筆記】吟風一樣松──百木之長(上)2024.04.2310捐3.7萬袋熱血 佛光會獲表揚2024.04.20 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 【星雲大師如是說】處事禪心【星雲大師如是說】人間佛教【星雲大師如是說】正信之美【星雲大師如是說】輪轉相繼【星雲大師如是說】有情的層次【星雲大師如是說】六忍歌