健身時頭暈昏倒 「努責現象」恐致腦中風

 |2020.07.23
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健身或重訓時發生頭暈甚至昏厥,這是「努則現象」,雖短期就恢復,但恢復時血壓上升,可能衝擊腦血管變腦中風。圖/unsplash

影片來源:取自網路

【本報台北訊】你喜歡重訓或健身嗎?是否曾經頭暈甚至昏厥,這是「努則現象」,不要認為休息一下就沒問題。南投醫院復健科醫師林建仲說,雖然努則現象一般1~2分鐘即可恢復,但恢復時血壓上升,可能衝擊到硬化血管,造成血管壁上的斑塊脫落,形成腦血管栓塞性中風。

南投30歲黃姓男子健身時,突然頭暈、頭痛、眼前一片黑,他嚇得趕緊就醫。醫師診所認為是「努責現象」導致血壓急速下降所致。努責現象無需治療,休息後會慢慢恢復,但醫師提醒健身時應循序漸進,選擇可以承受強度,避免傷害身體。


圖說:運動健身能維持健康,但要適度才不傷身。圖/unsplash

南投醫院復健科醫師林建仲說,運動強度增加持續閉氣用力,會發生昏厥,原因是低血壓造成腦部或身體其他部位血液灌流不足、腦部缺氧所致。另外,在用力初期及恢復期血壓上升現象,也可能衝擊到硬化血管,造成血管壁上的斑塊脫落,形成腦血管栓塞性中風,不可不慎。

林建仲說,進行重量訓練如硬舉或臥推、搬起重物、運送移動重物,或用力解便、咳嗽、嘔吐、打噴嚏等出現用力閉氣或憋氣行為,就可能引發努責現象(Valsalva maneuver),會產生短暫頭暈、頭痛、心悸,甚至短暫暈厥。

他提醒,如果運動中或重訓過度,出現眼冒金星,暈眩等努責現象時,應暫停並坐下休息,盡量保持規律呼吸,一般在1~2分鐘即可恢復,若還是持續不舒適,建議盡速就醫治療。

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