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【本報台北訊】你喜歡重訓或健身嗎？是否曾經頭暈甚至昏厥，這是「努則現象」，不要認為休息一下就沒問題。南投醫院復健科醫師林建仲說，雖然努則現象一般1～2分鐘即可恢復，但恢復時血壓上升，可能衝擊到硬化血管，造成血管壁上的斑塊脫落，形成腦血管栓塞性中風。

南投30歲黃姓男子健身時，突然頭暈、頭痛、眼前一片黑，他嚇得趕緊就醫。醫師診所認為是「努責現象」導致血壓急速下降所致。努責現象無需治療，休息後會慢慢恢復，但醫師提醒健身時應循序漸進，選擇可以承受強度，避免傷害身體。


圖說：運動健身能維持健康，但要適度才不傷身。圖／unsplash

南投醫院復健科醫師林建仲說，運動強度增加持續閉氣用力，會發生昏厥，原因是低血壓造成腦部或身體其他部位血液灌流不足、腦部缺氧所致。另外，在用力初期及恢復期血壓上升現象，也可能衝擊到硬化血管，造成血管壁上的斑塊脫落，形成腦血管栓塞性中風，不可不慎。

林建仲說，進行重量訓練如硬舉或臥推、搬起重物、運送移動重物，或用力解便、咳嗽、嘔吐、打噴嚏等出現用力閉氣或憋氣行為，就可能引發努責現象（Valsalva maneuver），會產生短暫頭暈、頭痛、心悸，甚至短暫暈厥。

他提醒，如果運動中或重訓過度，出現眼冒金星，暈眩等努責現象時，應暫停並坐下休息，盡量保持規律呼吸，一般在1～2分鐘即可恢復，若還是持續不舒適，建議盡速就醫治療。