【記者陳玲芳台北報導】你的孩子是否沉迷於遊戲世界，停玩遊戲幾小時就渾身不對勁？小心罹患「遊戲障礙」！世界衛生組織（WHO）去年在第七十二屆世界衛生大會宣布通過「國際疾病分類」第十一次修訂版，正式將「遊戲障礙」（Gaming disorder）認定為疾病，給了它一個疾病代碼「6C51」，將於二○二二年一月一日正式啟用。

台北市立聯合醫院忠孝院區精神科主治醫師李旻珊說，「遊戲障礙」指的是一種被線上遊戲控制的行為模式，玩家的大腦就像「被遊戲綁架」了，無法思考或執行其他重要的功能，就算想要掙脫也不容易，「一玩就停不了」、停玩遊戲幾小時就渾身不對勁、心癢難耐、坐立不安。以致於其他興趣、工作、學習、日常活動、社交行為都要讓位，而且已經出現明顯的負面影響，玩家仍不能自拔地沉溺遊戲世界中，並持續一年以上時間。

李旻珊表示，「遊戲障礙」指的是玩家的失控行為模式，而不是玩遊戲本身；其實許多事業成功人士或優秀學生也都曾經或正在使用「遊戲」來調劑身心壓力，只要時間分配得當，就不用過度緊張，因為遊戲有適度「紓壓」的效果。

當發現自身疑似沉迷線上遊戲，李旻珊建議，要增加其他興趣、轉移注意力，用其他有趣的事，如拼圖、聽音樂、與人聊天等來代替，並可請家人朋友一起協助，如限制自己只能在家中公共區域玩遊戲、一天只能玩兩小時、要先完成其他重要事項如作業或簡報後，才能玩遊戲等。若已嚴重到影響人際問題、家庭成員衝突，或出現情緒、睡眠障礙等困擾時，則應求助身心科專業人員。