【本報訊】連日高溫讓人吃不消，很多人喜歡喝冷飲、冰品消暑，要當心，喝愈多冷飲身體更難降溫，並影響血液循環與腸胃功能，造成體內熱氣更難排出，反而更「上火」。

根據《聯合報》元氣周報報導指出，扶原中醫診所中醫師郭大維指出，藉由吃冰、喝冰飲料、吹冷氣來消暑，是但無法降溫消暑的。他建議，多注意日常飲食，吃對以下食物才能幫助身體消暑。


圖說：天氣熱應適當補充溫開水，讓體代謝增加順利排熱，千萬不要大量補充冷水或冷飲。圖／張睿杰

降低身體燥熱感 「少吃」易燥熱食物

1.忌吃辛、辣、油、炸、烤


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2.燥熱食材：四物湯、辣椒、薑、麻油、胡椒

3.燥熱水果：荔枝、龍眼、芒果、釋迦、榴槤


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4.蛋糕、麵包、零食，多吃易口渴也會上火

5.冰品、冰飲料是大地雷

要真正消暑 吃這些食物是正確觀念

1.解暑湯品、飲品：綠豆湯、烏梅湯、仙草、青草茶、愛玉、椰子水、檸檬汁，記得別加冰塊

2.涼補水果：水梨、蓮霧、西瓜、楊桃、香瓜、奇異果

3.多喝「溫」開水

中醫師郭大維表示，上述消暑食物體質偏寒的人不宜吃多，如果發現自己疑似中暑，先適當補充溫開水，千萬不要大量補充生冷水果。記得盡速就醫，讓醫師根據不同中暑症狀與體質，用藥方做調理！