冷飲愈喝愈上火!中醫:體內熱氣沒排出

 |2020.06.19
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吃剉冰、喝涼飲其實愈喝愈上火!因為會影響血液循環與腸胃功能,導致身體熱氣並沒排出。圖/unsplash

【本報訊】連日高溫讓人吃不消,很多人喜歡喝冷飲、冰品消暑,要當心,喝愈多冷飲身體更難降溫,並影響血液循環與腸胃功能,造成體內熱氣更難排出,反而更「上火」。

根據《聯合報》元氣周報報導指出,扶原中醫診所中醫師郭大維指出,藉由吃冰、喝冰飲料、吹冷氣來消暑,是但無法降溫消暑的。他建議,多注意日常飲食,吃對以下食物才能幫助身體消暑。


圖說:天氣熱應適當補充溫開水,讓體代謝增加順利排熱,千萬不要大量補充冷水或冷飲。圖/張睿杰

降低身體燥熱感 「少吃」易燥熱食物

1.忌吃辛、辣、油、炸、烤


圖/unsplash

2.燥熱食材:四物湯、辣椒、薑、麻油、胡椒

3.燥熱水果:荔枝、龍眼、芒果、釋迦、榴槤


圖/pexels

4.蛋糕、麵包、零食,多吃易口渴也會上火

5.冰品、冰飲料是大地雷

要真正消暑 吃這些食物是正確觀念

1.解暑湯品、飲品:綠豆湯、烏梅湯、仙草、青草茶、愛玉、椰子水、檸檬汁,記得別加冰塊

2.涼補水果:水梨、蓮霧、西瓜、楊桃、香瓜、奇異果

3.多喝「溫」開水

中醫師郭大維表示,上述消暑食物體質偏寒的人不宜吃多,如果發現自己疑似中暑,先適當補充溫開水,千萬不要大量補充生冷水果。記得盡速就醫,讓醫師根據不同中暑症狀與體質,用藥方做調理!

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