【本報綜合外電報導】一般人或許以為拳擊只運動到手與腳，實際上卻是全身運動，擁有正確觀念，也能當作健身運動，只要接受專業教練指導，也容易上手，國外有許多運動員藉著拳擊與打沙包，為自我體能訓練，前美國網球「世界球后」小威廉絲（Serena Williams）就是拳擊運動的愛好者。

拳擊教練曾自強表示，初學者學拳擊，會先教導3種基本拳法，直拳、左右鉤拳以及上鉤拳，並結合嘗試打教練手靶，讓初學者體驗出拳的感覺。

生涯擁有23座網球大滿貫賽冠軍小威廉絲，產後復出仍4度闖進大賽決賽，並且拿下4座大賽的亞軍，現年38歲的她擁有超人般的體能和力量，其中就從拳擊運動獲益不少。