【本報綜合報導】「年紀愈大血壓本來就會愈高，血壓高免擔心。」LINE群組傳來一篇「健康文」，讓阿美媽媽深信不疑。阿美媽媽去年底因頭暈就診，意外發現高血壓，幸及早發現，血壓沒有超標太多，每天僅需服用半顆血壓藥，但偶爾因為家務繁忙，總會忘了一兩次，好幾次都覺得「每天服藥好麻煩」，直到看到這篇健康文才驚覺，自己血壓高原來都是「正常的」，於是放棄吃藥。

日前再次頭暈回診，醫師追究起血壓數據，發現阿美媽媽誤信謠言，被醫師狠狠訓斥一番。

新光醫院心臟內科主治醫師洪惠風說，拿著這項傳言來問的人非常多，加上認為年紀大本來血壓就會高，使他們覺得血壓高沒有關係，不知如此反而增加中風的風險。

洪惠風說，年紀愈大，血壓確實會愈高，但不該被視為正常老化的「健康」指標，也絕對不是血壓愈高愈好，血壓與中風有絕大的關係，根據台灣高血壓醫學會建議，超過一百四十／九十mmHg即為高血壓。

不過，心血管疾病、慢性腎臟病、糖尿病、腦中風服用抗凝血劑等四大族群，血壓數值還要下修，建議在一百三十／八十mmHg以下，避免併發症。

洪惠風說，高血壓必須定時服藥及監控血壓，臨床上許多長輩知道血壓超標，卻置之不理，常見理由是擔心要一輩子吃藥。事實上，有些患者確診為高血壓，後續透過減重，血壓就下降了；有人因為情緒造成高血壓，曾有朋友退休後血壓就恢復正常；另有人飲食習慣改變後，避免過鹹，血壓也就改善了。

洪惠風表示，透過運動也能改善血壓，不過，每周只運動一次的假日運動員，降低血壓效果不足，長期保有運動習慣才有效果，醫學上證實能幫助降血壓的運動包括瑜伽、太極以及打坐，主要是改善自律神經。