【記者陳玲芳專題報導】後天就是母親節了，婦女健康就是家庭支柱！台灣口腔照護協會指出，更年期婦女切莫忽視口腔不適症狀，更不要小看「唾液減少」，對於口腔健康的影響，因為口腔與全身健康，跟生活品質密不可分，不容輕忽。為人子女幫母親慶祝同時，牙醫師特別分享簡易的「湯匙檢測法」，教子女們如何用「一根湯匙」，關心母親的口腔健康。

女性荷爾蒙改變 唾液減少

一名五十多歲母親，向牙醫師求診時表示，她近來「口乾、嘴苦，且有異味」，連自己的孩子都對她避而遠之、不願跟她交談，讓她感到相當沮喪；經牙醫師診斷，發現這位進入更年期初期的母親，因體內荷爾蒙改變，導致唾液分泌減少、口腔抗菌條件變差，因而造成口內異味。

台灣口腔照護協會理事長黃耀慧醫師指出，唾液具有清潔抗菌、中和口腔酸鹼與修復口腔組織等保護功能，在口腔健康中扮演重要的「把關」角色，而透過咀嚼、刺激分泌的唾液，富含礦物質，能增加牙齒「再礦物化」作用，減低蛀牙發生率；由於國人經常忽略唾液多寡與品質的重要性，他特別提醒大家，應多留意家中女性長輩的口腔健康。

口腔健康 與失智症密切相關

黃耀慧補充，荷爾蒙改變所造成的口腔不適症狀包括口乾、吃乾燥食物覺得不舒服、口腔黏膜燒灼感、味覺靈敏度降低、口腔內經常感覺有苦味或金屬味。近來國外研究報告證實，口腔健康與心肌梗塞、糖尿病與失智症等疾病，密切相關，其中，女性口腔健康，更是評估其心血管疾病危險因子的重要條件，不可不慎。

臨床上曾多次協助更年期女性患者「發現唾液警訊」的黃耀慧表示，根據去年《歐洲醫藥科學期刊》女性唾液分泌研究指出，平均年齡五十六歲女性，其唾液分泌速率不僅較平均年齡四十五歲女性來得緩慢，唾液的酸鹼值也較低，而唾液的酸鹼值降低，容易增加蛀牙與其他口腔疾病發生率。

按摩3唾液腺部位 刺激分泌

黃耀慧分享簡易的「湯匙檢測法」：以金屬湯匙光滑的背面滑過舌頭，若感到「卡卡的」或「黏」在舌頭上，就代表口腔內的唾液分泌過少。他建議先尋求牙醫師專業評估，同時從生活中的一些小動作，刺激唾液分泌，包括嚼食無糖口香糖、增加咀嚼與刺激唾液分泌機會，以及按摩臉部耳下腺、顎下腺與舌下腺三大主要唾液腺部位，來刺激分泌唾液。

《牙醫學期刊》有研究顯示，由於荷爾蒙改變，六十歲男性與女性相比，女性唾液分泌速率較男性低，且女性口腔不適的症狀更為顯著，相關報告也指出，五十至六十歲罹患「口腔灼熱症候群」的男女比例為一比三。由此可見，女性唾液的「質」與「量」會隨年紀漸長而衰退，所以更年期女性更要加強口腔照護、留意口腔不適症狀，及早發現，以避免口腔疾病危及全身健康。

女力新生活 實踐愛牙4字訣

黃耀慧鼓勵女性與媽媽們，無論忙於家務或工作，都不要忘記關照自身口腔健康，最簡單方式就是實踐愛牙四字訣「檢、刷、線、嚼」：一、定期進行口腔「檢」查；二、早晚使用含氟牙膏「刷」牙；三、每天使用牙「線」（棒）；四、吃完、喝完「嚼」無糖口香糖或使用含氟漱口水，幫助預防蛀牙。而透過按摩唾液腺、嚼食無糖口香糖等方式刺激唾液分泌，也能保持口腔健康，為「女力新生活」奠定良好基石。