【記者陳玲芳台北報導】新冠病毒肆虐全球，許多國家發布居家禁足令，民眾「宅在家」，卻也展現了多種創意活動；網路上瘋傳不同國家民眾的居家創意影片，包括陽台音樂會、兩棟頂樓互打網球、舞蹈接龍、變裝秀等。專家表示，如果你經常宅在家，為了不讓「大腦也變宅」，可以仿效、嘗試多種活動，以保持大腦的敏銳度。

根據今年二月發表於《老年醫學期刊：心理科學和社會科學》研究指出，參加各種不同活動的人，與沒有參加活動者相比，擁有更好的認知能力，可保護我們因老化而減損的認知能力。

這項由美國佛羅里達大學學者研究，對象為三十四至八十四歲成年人、共七百三十二名，研究者連續八天詢問受訪者，是否參與以下任何一種活動，包括花時間和孩子相處、從事有酬勞的工作、休閒活動、雜務、正式的志願服務、運動，以及提供給他人非正式的幫助等。

同時，也為受訪者在活動的「多樣性」及「持續性」上評分；研究前後，也以「簡要成人認知測試」，評估參與者的認知功能，如口語流暢度、工作和語言記憶、處理速度和注意力。

結果發現，從事最多種活動者，其認知功能得分最高，研究期間增加最多種類型活動者，認知得分「高於維持或減少活動類型的人」；且所有年齡層中，均表現出「多樣化活動」與「更好的認知表現」之間的相關性。

台北榮總精神部老年精神科主任蔡佳芬說，此一研究顯示出活動「多元性」的好處，如一開始就參與「較多元活動」的受試者，以及在過程中增加活動多元性者，其一般性的認知功能與執行能力，乃至於記憶力，都有較佳表現。

蔡佳芬指出，近年來研究，也多支持活動多元化安排，因為每種不同的內容或活動，可幫助刺激運用到不同的腦部功能。她說，目前的防疫措施都建議人們待在家、少外出，但居家可進行的多元化活動，仍有許多選擇，只要發揮巧思、善用家中原有物品或簡易道具，就能做到。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，不只自己單獨做，還可以「開視訊」，她呼籲，防疫的「社交距離」指的是身體互動，要保持一定的安全距離，並不是心理上的；大家反而應該趁「居家時間變多」跟人多互動。