文／郭月雲

四十五歲之前，我忙著完成他人的期待。考上第一志願，考上捧鐵飯碗的工作，兢兢業業，期間穿插結婚、生子、育兒。

四十五歲之後，看著充滿紅字的健康檢查報告書，我開始留點時間給自己，幫自己每天存一點健康。

以往上班自己開車，專注路況，精神緊繃。現在提早出門，改騎三十分鐘的自行車去搭火車。三十分鐘雖然不長，但流一點汗，精神也提振許多。上了火車，另外三十分鐘的車程剛好夠我讀幾篇短文，放鬆心情。下了火車再走十五分鐘到辦公室。雖然表面上增加了通勤的時間，但這段時間精神不再緊繃，還解決了我運動量不足的問題。

執行一個月以來，體重雖然只減輕一公斤，但同事都說我看起來瘦了不少，臉色也更好了。

若以台灣平均壽命來看，我大概還有三、四十年可活。人到中年，想給自己的是健康一點的身體，照顧好自己，一方面讓下一代無後顧之憂，追求他們自己想要的未來，另一方面也是讓自己更有活力，更自在。♣