人間衛視．生活講座節目

上集：12/25

周三 09：00 ～ 10：00

下集：12/26

周四 09：00 ～ 10：00

正念的方法就像禪修，易於在生活中操作，不僅能舒壓，還能緩解多種身心疾患。當我們專注在覺察自己身體每個部分的感覺時，不帶判斷，純粹感受與接納，當下紛亂的思緒無形中消失，達到靜心、放鬆，這就是正念效果。有別於不斷尋求外在，想要獲得或汲汲營營處理事情的狀態。願意靜靜地、溫柔地、深刻地與身體連結，與心連結。好好地領受、接納與安撫不完美的身心狀況。每次的回來，身心的智慧便展開自行療癒的歷程，感受當下的滿足、完整與自在。邀請您一起回來尋寶，療癒的寶藏就在這裡。