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發自內心的善是最強的力量，善良不但讓人歡喜更可以長壽。哥倫比亞大學的凱莉哈丁醫師研究發現，善良可以改變周圍許多事物，幫助人們克服生活中各種障礙。善良更能讓人體免疫系統變好、降壓，對長壽與健康有幫助。

哥倫比亞大學哈丁醫師（Kelli Harding） 在最近出版的名叫《兔子效應》（The Rabbit Effect）一書中，研究善惡效應。哈丁說，1970年有一項兔子實驗，有一組兔子狀態特別好，後來發現負責照顧這些兔子的研究人員是一位非常善良的人。


圖說：哥倫比亞大學凱莉哈丁醫生說，行善是免費的請多多益善。圖／ModernWell

這一實驗讓身為醫師的凱莉哈丁感到震驚，她覺得這裡面有個一重要信息，就是善良可以改變周圍許多事物，並助人克服生活中各種障礙。哈丁表示，善良能增加人體免疫系統、降壓，這樣一來對長壽、健康都有幫助。

洛杉磯加州大學貝達里善良研究所（UCLA's Bedari Kindness institute）主任丹尼爾費塞勒（Daniel Fessler ），試圖從科學角度來研究，用心理學和生物學角度看人與人互動。該研究院的心理學家同時也在研究，善良能否改善人的心情減少憂鬱症狀。

據《BBC中文網》報導，費塞勒說，我們都知道如果周邊的人對你不友好、不關心，甚至對你有敵意，肯定對你身心不利，甚至讓你減壽。反過來說，接受善意或對別人友善就會為人為己減壓，有益身心健康。費塞勒表示，善良包括任何讓其他人受惠相關的想法、感受和信念。善良是讓別人受益為目的，而非一種手段。


圖說：洛杉磯加州大學美國善良研究學者亨特（左）與丹尼爾費塞勒（右）。圖／取自BBC中文網

哥倫比亞大學哈丁醫師說，行善是免費的請多多益善，她也提醒人們，在善待別人的同時，不要忘了善待自己。

她說，善待自己和別人有許多方式，無論在家中、學校以及工作場所。如果能給別人更多的同情心，就會得到更好的結果。隨著現代醫學和科技進步，人類已經可以克服許多疾病，但善良絕對是最好的良藥。