【本報台北訊】國立陽明大學護理學院實驗發現，失智老人接受模擬自然光的智慧光照，平均可增加三成二的睡眠時間，從原本五小時二十八分鐘增加至七小時十三分鐘。

國立陽明大學護理學院院長劉影梅表示，光線會影響褪黑激素分泌，白天接受充足光照，可減少褪黑激素分泌，增加血清素分泌，提升老人活動力，愉快感，晚上更易入睡。多數老人長間待在室內環境，使得感知日夜變化的能力下降，經常白天睡太多，晚上睡不著。

研究團隊嘗試透過智慧光照，模擬太陽光變化，觀察如何控制才能有效使老人維持規律生活與睡眠周期。團隊找來十五名失智或失智前期的老人，每天至光照實驗室參加一小時的團體活動，過程中將照明的色溫、波長、照度加以控制。

持續五周後，老人總睡眠時間從每天平均五小時二十八分鐘，增加到七小時十三分鐘，夜間醒來次數從五點八次降至四點九次，夜間未入睡時間從三小時五十五分鐘降至二小時二十三分鐘，顯著提升睡眠效率與品質。老人情感症狀、精神病症狀、睡眠引發干擾行為約能改善三成左右。

劉影梅表示，家中老人一起床就應該外出晒點太陽，白天要讓室內保持明亮，到了太陽下山可漸漸將室內燈光轉換成較暗、較溫暖的黃色燈光，以助身體感知大自然晝夜變化。

劉影梅說，若生理時鐘紊亂，晚睡晚起的人，可藉由早起照光，將生理時鐘向前調整，以助夜間提早入睡。早睡早起的人，可藉由延長夜間照光，使生理時鐘向後調整。