文／宋隆俊

台語說：「卡早睏卡有眠。」早睡早起，不但是我十餘年來養成的習慣，也讓我找回了健康及體力。

當天色仍昏暗的時刻，沿著新店溪畔的單車道健行，走上個把小時，每日的運動量就足夠了。早晨新鮮的空氣醒腦又安神，不但排出了汗水與臟腑的廢氣，更達到「有氧運動」之功效。

雖是隻身獨影的晨運，卻一點也不會感到孤單寂寞。

來自於新店溪畔原住民聚落的雞鳴，是一般水泥叢林裡很難聽到的司晨聲，喚醒了沉睡中的大地，讓世界舞動了起來；而唧唧的蟲唱、青蛙求偶的情歌，以及相互唱和的鳥鳴，還有晨運人此起彼落的熱絡招呼聲，莫不令人感受到「又是美好的一天」。

自從開始晨運後，我感覺整個身心靈的狀況都變好了。不但往昔容易疲憊及頭昏腦脹的現象沒有了，感冒常常拖很久才康復的病態也已不復見，全都是意料之外的收穫。

有人說，人生兩大蠢事不能做：一個是不讀書，虛度光陰；另一個則是不運動，忽視健康。為了健康、長壽，只要還能動，我一定會持續運動下去！