文／顏福南

每每在社會新聞看見有人自裁的新聞，心裡總覺得可惜，生命這樣美好，為什麼有人會想不開，走上自我了斷的不歸路？在生命的歷程中，我們能不能以寬廣的眼光看待挫折，以自我療傷的能力轉化、昇華每一次的傷痛，度過生命的低潮？

自我療傷的過程怎麼做？除了對好友傾訴，或是選擇心理專家諮商以外，更重要的是自我調適，也就是內在省思療傷，讓自己放下情緒，和傷痛和解。生命中沒有人不會低潮，不要放大問題，先設想最糟糕的狀況，在心裡做了因應的準備，就算最壞的情況降臨，你已經能從容的對待，心中就不會緊張受挫，或許就能慢慢的將事情處理好。只要擁有了面對的勇氣，情緒上的起伏自然會相對減少。

當一個人走投無路尋短，心中都有說不出的苦，他們都是善良的情感弱勢，走不出難關，背負遺憾走上絕路。前一陣子新聞報導在學校被霸凌的學生選擇跳樓輕生，這些孩子青春年華，前途無限，難道沒有更好的方式排解情緒，為什麼會走上輕生的道路？有人說，當被霸凌向老師投訴後，只會換來更大的反擊，所以只能隱忍，可是隱忍並不能解決事情，你可以尋求好友或是輔導室師長的協助，一味的隱忍只會助長霸凌的擴大；不要害怕惡勢力，你愈勇敢強大，別人愈不敢欺負你。

很多問題很難說誰對誰錯，有時候兩個好人在一起也會發生摩擦，這不是單方面的價值觀，而是感性磨合的問題。所以，我們要選擇適合的朋友、伴侶，喜歡畫畫的就和愛畫畫的在一起，選擇合得來的朋友，氣味相投，在人生的路上相知相惜，透過好友分享、打氣、鼓舞，這也是自我療傷的好方法。

人生如夢，再怎麼嚴重的挫敗，時間都會沖淡一切。寂寞、心碎、痛苦，再過一段時間都會雲淡風輕，就當過去是夢幻泡影，重新來過又是英雄；不用畏懼挫折，勇於面對問題，理性的解決問題，冷靜的處理情緒。遇到挫折時，要想一想周遭愛你的人，想一想你擁有的曾經，對著天空大笑。每個人都是一樣，都要學習風裡來雨裡去，悲痛只是生命的波浪，縮小難過，放大快樂，拉長時間來看，榮耀與傷感都是一瞬間。

自我療傷就是正面思考的力量，我們要學習享受成功，也要學習度過難關，成功時不驕傲，難過時不自卑，生命就是由喜怒哀樂交織而成。但願我們都有智慧學會包容，海納百川以成其大，心收挫折以成其美，生命每一個的起伏轉彎都是過程，也都是美麗的回憶與成長。