文／宋隆俊

正式進入炎炎夏季的天氣型態後，整個台灣儼然像是燒烤中的番薯，若想熬過高溫，就必須有抗暑的門道。

我自己因為鼻子過敏的關係，在家很少開冷氣，既能省下較貴的夏季電費，也可響應環保。只是，我的房間雖然不在西邊沒有西晒的問題，但夏天室內溫度還是偏高，若不開冷氣，到底要如何降溫消暑呢？其實，還是有些小撇步的。

首先，得把不常用到的物品收納起來，房內陳設也要保持整齊乾淨，除了視覺上讓空間感覺較為寬闊，空氣也容易流通，只要吹電扇就很涼爽舒適了！此外，我會在房內擺幾盆綠色盆栽，冷色系的東西會讓人感覺氣定神閒，心靜下來後，自然也能消減一些暑熱；還可以在房內擺上一盆水，讓空氣不會那麼乾燥，冷水也有吸熱的效果，但要記得勤換水，避免滋生蚊蟲。

我晚上睡覺是打赤膊的，睡床可鋪上通氣散熱的涼蓆，只在肚子上蓋單薄的被毯，免得著涼，這樣，即使不吹空調也容易入眠。另外，夏天最好少食容易上火的東西，也不要猛灌冰冷的飲料或是沖冷水澡，除了可能適得其反外，也容易傷身或招致病症。

其實消暑的方式很多，當然以省電、省錢又環保的最好，只要多動動腦，找出對抗暑氣的方法，相信一定能輕鬆度過漫漫長夏。