材料

大麥20g、薏仁20g、低脂奶240cc、核桃2粒、雞蛋1 個、優格90g、紅蘿蔔50g、小黃瓜50g、哈密瓜150g

做法

1. 取小麥20g、薏仁20g，加水煮熟後拌入核桃以及低脂奶，即完成大麥薏仁粥。

2. 取500cc水後將蛋放入煮15分鐘，取出剝殼切片，作為沙拉拌料。

3. 將紅蘿蔔、小黃瓜、哈密瓜切丁後和蛋混合，淋上優格即可。

4. 去皮香蕉70g放入冰箱冷凍6小時，取出後以調理機打勻，即是香蕉冰淇淋。