【本報斗六訊】連續超過攝氏三十度的高溫，水分流失多，補充量也大，多數人都是買冰涼飲料猛灌，雖然很過癮，卻不是正確做法。成大醫院腎臟科副教授宋俊明表示，含糖飲料無法有效解渴，反而是不加糖且帶酸味的檸檬水是止渴良方。

宋俊明說，口渴時，在口中含冰塊，也能減輕口渴的感覺，許多洗腎病人就是用這種方法解渴。正確的喝水方法是，最好每隔一段時間就固定喝水，不要等到口渴時再喝，就可避免「灌得一肚子水」。

也有人認為，喝運動飲料較解渴，甚至一次喝下二、三瓶。成大斗六醫院陳建勻醫師說，如此喝法並不正確，因為運動飲料含有大量鈉離子，除非是粗重的工作者，否則一般人不宜超過一瓶的量。一般人若只是輕度體力勞動，喝水就夠了，除非是長時間運動，才需在飲水中添加少量鹽，或喝運動飲料，否則一般人從食物中取得的鹽分就已足夠。