【本報台中訊】三十歲的曾姓女子平時熱愛爬山，今年計畫將攀爬百岳，所以二個月前開始到健身房運動，一周兩次跑五公里；但最近出現膝蓋有異物感，就醫後發現關節間隙失衡，軟組織已明顯磨損。

童綜合醫院骨科醫師鄭宇傑說，曾女可能是運動未熱身，造成左膝蓋內側軟骨磨損較外側嚴重，兩側高低落差造成膝蓋外側肌肉被拉緊，因此膝蓋會有異物感，但曾女年紀尚輕，一般情況下軟骨磨損不會這麼嚴重，應該與曾姓女子近來從事高強度運動有關。

鄭宇傑醫師指出，軟組織自我修復能力度有限，若運動習慣不當，容易快速消耗膝蓋軟組織，晚年罹患退化性關節炎的機率也會增加，當軟組織磨盡時，就可能要接受人工膝關節置換手術。

畢竟膝蓋軟組織就像一塊避震器，不要仗著年輕力壯就忽略保養，步入中老年後就可能面臨膝蓋退化問題，平時運動前除了做好暖身運動外，也可先進行熱敷，待運動後再冰敷。