人生必修課 告別練習 傳家情書讓生命無憾 陳玲芳 |2018.05.26 語音朗讀 10540觀看次 字級 大 中 小 台灣第一位「預立遺囑」推廣者黃瀅竹,因曾經歷過「遺憾」及「無憾」的不同滋味,而有了教人如何轉化遺憾的具體行動。 圖/洪昭賢插畫、黃瀅竹提供 「告別生命」時,除了追求「善終」與道謝、道歉、道愛、道別之「四道人生」,其實,還有更全面且務實的告別方法,亦即書寫生命回顧、預立醫囑、預立遺囑。事實上,無須透過律師,藉由「告別練習」,人人都可以DIY寫遺囑,自行完成一本鉅細靡遺的「合法遺囑」。 圖/洪昭賢插「告別生命」時,除了追求「善終」與道謝、道歉、道愛、道別之「四道人生」,其實,還有更全面且務實的告別方法,亦即書寫生命回顧、預立醫囑、預立遺囑。事實上,無須透過律師,藉由「告別練習」,人人都可以DIY寫遺囑,自行完成一本鉅細靡遺的「合法遺囑」。 圖/洪昭賢插 文/記者陳玲芳 「告別生命」時,除了追求「善終」與道謝、道歉、道愛、道別之「四道人生」,其實,還有更全面且務實的告別方法,亦即書寫生命回顧、預立醫囑、預立遺囑。事實上,無須透過律師,藉由「告別練習」,人人都可以DIY寫遺囑,自行完成一本鉅細靡遺的「合法遺囑」。「告別練習」要怎麼做?如何預立醫囑、遺囑?且讓專家與案例故事來告訴你。 八十七歲資深藝人孫越,投身公益三十五年,晚年深受肺病所苦,四月初因COPD慢性阻塞性肺病急性發作,住進加護病房,五月一日因敗血病合併多重器官衰竭,病逝台大醫院。身為安寧療護代言人的他,自述於七十歲生日那天,即簽署了三份文件送給自己當生日禮物,包括預立醫療委任代理人委任書、預立不施行心肺復甦術意願書、預立選擇安寧緩和醫療意願書。 十六年的賽車生涯中,曾經創下連續七屆F1賽車總冠軍的德國「車神」舒馬克,四年前因滑雪意外昏迷不醒,成為植物人,早在出事前四年,他即已立好遺囑。舒馬克受訪時表示,愛家的他,因為無法預知自己何時會出事,倘若憾事有一天不幸發生了,預立遺囑,就能幫他照顧到每一個他所關心的親人。 讓遺囑成為傳家情書 「有回憶,才是完美人生。」《追憶逝水年華》作者、世界知名作家普魯斯特如是說。「學會告別,才能活在當下!」台灣第一位「預立遺囑」推廣者黃瀅竹表示,人總有一天,要跟這世界說再見,相信大家也都不想帶著「遺憾」活到終點,那麼,要如何證明「我真正活過,沒有白來人間走一遭?」 「關於我們一生的那些年、那些人、那些事,如果沒有記錄下來,人生豈不是空走一回?」黃瀅竹說,如果沒有留下任何交代,就這樣走了,摯愛的人,可能會因此陷入沮喪,不知如何活下去,甚至,可能因此否定生命的意義。 「這是我為自己而寫、也是為您們而寫的家書。所以,親愛的,別為我哭泣;請為我祝福。我不曾離去,只是回家了!」 她近期編著《告別練習》套書,希望大家將「寫遺囑」當作是一種「生命回顧」,沒有年齡限制,寫下臨終前希望家人怎麼對待自己,甚至可留下對家人「愛的話語」,讓遺囑不再是遺囑,而是一封「傳家情書」。 「我們也可以告訴子女或家人,自己的人生怎麼過、價值觀是什麼、學到的人生哲學又是什麼;或可為漫長的歲月,帶來許多慰藉,成為人格的一部分,永久陪伴、珍藏。」黃瀅竹希望,透過這封情書,能讓自己「更珍惜與家人相處的每一天」。 遺憾與無憾的滋味 編著《告別練習》之前,黃瀅竹推廣「遺囑教寫」已長達十六年。許多人好奇,為什麼她會如此不遺餘力地想要翻轉國人的遺囑觀,推動所謂的「傳家情書」?原來,黃瀅竹本人曾經歷「遺憾」及「無憾」兩種不同滋味。 黃瀅竹說,年輕時曾有一段結束得讓人措手不及的戀情,二十多年後,男方終於回頭向她道歉並解釋原因,讓她不由自主地痛哭。「原來,這一段感情對我而言是深重的遺憾;我很感謝他的道歉,讓我多年後得以釋懷。」 從小住在苗栗,黃瀅竹深受養祖母的疼惜與照顧,長大後北上工作,她將養祖母接到台北同住,平日噓寒問暖,回報給養祖母滿滿的愛與關心,「養祖母走的時候,我以為自己會很傷心,結果我卻沒有流淚,甚至整整一年內都沒夢見她。」 「原以為不傷心的感情,卻很痛苦;原以為很傷心的死別,卻很平靜。」正是這兩種不同滋味,讓她重新思考生命中的愛恨情仇,希望「推己及人」,在臨終前將遺憾清算或轉化,於是開始著手編寫這本教人預立遺囑的傳家情書。 無年齡限制的生命回顧 「沒事寫什麼遺囑?觸霉頭!」傳統觀念總認為,當人又老又病時,才需要寫遺囑。黃瀅竹說,雖然很多人會忌諱,但她認為,寫遺囑是一種「生命回顧」,沒有年齡限制。她以感性方式,鼓勵大家把遺囑當「傳家情書」來寫。如此,一旦我們走了,至少還有一些有意義的「作品」流傳下來。 她所謂留一份「倫理遺囑」當傳世家書,其書寫形式相當自由,舉凡喪葬處理、家訓心願、生命故事、親密心語、人生信條,或生命之最快樂、最難過、最得意、最後悔的故事,甚至是來世的想望等等,都可以一一撰寫下來,完成一本為自己、為家人而寫的家書,見證自己沒有白白來人間走一遭。 黃瀅竹強調,想預約善終,不要「死亡套餐」,就要預立醫囑,免得為難家屬和醫師;如果擔心「親人爭家產」,更要預立合法遺囑,才可心中無憾、愛留人間。她認為,立一份合法遺囑,其實很平常,可以不需要律師,只要搭配或參考《告別練習》套書,自己就可以輕鬆DIY,寫出具有法律效力的遺囑。 濃得化不開的愛與叮嚀 《告別練習》套書中的「手書」,副題叫「為愛而寫的家書」,希望讀者在讀完前一本涵蓋生命回顧、預立醫囑、合法遺囑、倫理遺囑之「教戰手冊」後,能夠透過親自撰寫的過程,將生命故事與價值觀說清楚,讓我們的生命變得更圓滿,也為後代奠定基礎。 「如果可以,我希望你平常就可以送我鮮花,而不是靈堂上布置的花海;如果可以,我希望你平常就可以常常坐下來陪我聊天,而不是做七的唸經祭拜;如果可以,我希望你平常就可以常陪我吃飯、為我倒杯水,而不是祭品拜飯和擲幣問我吃飽了沒?如果可以,我希望你可以常常陪媽媽散步,而不是送別最後一路。」 黃瀅竹在《告別練習》書中第一章「人生清單」中引用的文字,來自一位四十出頭、擁有三名子女的母親林靜儀,五年前她帶著八歲的兒子,南下參加夫家奶奶喪禮,搭高鐵回程途中,母子倆真情流露的對話,讓她有了預立遺囑的想法,於是以「臨終願望」為題,參加去年蓮花基金會舉辦的「愛你在心口常開」徵文比賽,獲得佳作。 林靜儀說,她在最近九年內,先後失去婆婆、奶奶、媽媽三名重要親人,這對同時扮演女兒、媳婦、人妻、人母的她,衝擊並不算小。所幸,回首當年,兩位母親臨終前,她都能有至少一年的充裕時間,藉由陪病、聊天,完成道謝、道歉、道愛、道別「四道」,從而「沒有遺憾」。 「只要在活著的時候,珍惜和彼此相處的每一天和每個當下,這樣就夠了。」林靜儀書寫的「告別練習」,充滿了一名母親對兒女「濃得化不開」的愛與叮嚀。 而「立秋」(化名)則是在母親罹患末期癌症最後三年,甘之如飴地成為專業照顧者,直到去年九月,母親在身心靈皆獲安頓下「善終」往生,隨即看到黃瀅竹的《告別練習》出版,立秋直呼是她們共同學習《菩提道次第廣論》的活用版,於是發心結緣贈書,迄今已送出近兩百套。 前一篇文章 【人生必修課】安寧療護 安寧病房 的春天 下一篇文章 傳家情書 書寫5步驟 熱門新聞 01甜食過量易催人老 吃對好糖有益健康2024.05.0202身體加速老化 導致青壯年罹癌者增加2024.05.0303佛光山美洲功德主 發願護持人間佛教2024.05.0104史博館整建 「玻璃盒」評價不一2024.05.0505台北水舞嘉年華登場 佛光山應邀出席2024.05.0406杜拜建全球最大機場 年載2.6億人 2024.05.0107【詩】螢火魅影2024.05.0308星雲大師數位人文研發中心 揭牌2024.05.0309人間佛教閱讀研討會 相聚極樂寺探究禪淨2024.05.0210【小腳的跋涉】重新出生2024.05.03 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 節氣養生 在京都繁忙日常中自製柏餅超越生死 當下即永恆【中醫專欄】地震結束後,還常感頭暈嗎?杜俊賢醫師 用小電大地逆轉失眠苦【養眼專欄】雙眼總是疲勞 問題出在哪?成為彼此的維他命 相互造就 作者其他文章立夏新陳代謝加快 喝生脈飲養好心氣甜食過量易催人老 吃對好糖有益健康杜俊賢醫師 用小電大地逆轉失眠苦園藝治療 推動綠色處方箋 投器官所好慎選食材 吃出健康增添免疫力久坐血液流動減慢 脂肪酸堆積傷心臟