離開紛紛擾擾的社會，置身於此，內心中的思緒油然生起，不時擾亂著我不平靜的心情。一直以來，想把此處當做是一個修行道場，但總是無法把持住自己，直到此次有幸參加「淨化心靈禪修會」活動。

從行香的提起正念、照顧所緣、勿打妄想，至坐香之注意鼻端呼吸的每個細節……過去心不可得，現在心不可得，未來心不可得。把握當下每一刻。

人生的目的乃在追尋快樂，快樂可以透過心智訓練而得，經過內在的修為，可以改變氣質、人生觀與生活態度，慢慢排除痛苦的因素，學習如何活得更快樂。

從佛教的觀點來看，每一個有情眾生，包括人類乃至於小昆蟲，都期盼能夠得到快樂而遠離痛苦，離苦得樂是一切有情眾生的願望，人類雖然號稱是智力最高的有情眾生，但是在追求快樂的過程和結果上，卻未必是最進化的，相反地，人類往往因為追求快樂而換來無盡的痛苦。

問題出在於人們還無法透徹了解快樂和痛苦的本質，大多數人都以為追求物質的滿足，可以達到快樂，而他們也終其一生都努力以赴，但是古往今來，有太多的例子證明，透過追求物質意圖達到快感幾乎是不可能的，因為物質的欲望永無止盡，短暫的滿足之後，只是換來新的痛苦。

有很多人經過生活的淬鍊，也漸漸體會到，快樂是來自於內心的平靜與自在。當心不再向外馳求，當心不再粘著於煩惱情緒，或是圍繞著事相團團轉時，心就能安定喜樂，自然會從心中流瀉出來。

「外在的美德，不比內心的安定來的殊勝」，相信在此的每位同學，此時此刻都無法再承受外界的任何一點風吹草動壓力，隨即會聞雞起舞的動盪心思來。

既來者，則安之，勿需再去做無畏的掙扎，找個時間，把腿盤坐起來，心無雜念，把心完完全全的定下來，面對眼前的周遭事物才是對策。