【本報彰化訊】長途駕駛或遇到大塞車，若駕駛睡眠不足，容易因疲勞而肇事。以這次清明節五天連假為例，放假首日遇大塞車，國道中部路段發生三十多件追撞車禍，不乏是疲勞駕駛、精神不濟造成，其實很多大車禍，就因疲勞駕駛釀禍，只是肇事人不願承認而已。

疲勞駕駛一直是交通事故肇事主因的前幾名，彰化秀傳醫院急診部主任黃炳文指出，國外研究顯示，疲勞駕駛者比一般人出車禍比例高出二到三成，駕駛如果只睡四小時就開車，發生車禍機率將提升十倍，「如何避免疲勞駕駛，首先要有充足的睡眠」。

黃炳文說，長途或長時間開車，要有固定休息時間，最好開一小時休息十分鐘或兩小時休息二十分鐘，依他的觀察，約有八成車禍是開車時沒有人陪伴，如果有人陪伴講話或注意路況，藉由互動、提醒，比較不會打瞌睡。

尤其是大客車、大貨車司機疲勞駕駛危害性更大，目前許多車型都配有駕駛疲勞提醒系統，當系統出現警示時，表示駕駛需要停車休息，有的汽車車椅上，則會裝置按摩功能的配備，刺激一下，提振精神。

如果車子開上路，瞌睡蟲卻光臨怎麼辦？黃炳文表示，多喝水有助於舒緩疲勞，他建議可先準備二千到三千西西的白開水，每十分鐘喝十西西，一小時反覆喝二十次，並可藉由反覆喝水動作來提神，若有刺激性的茶、咖啡，效果會更好。

口腔咀嚼也有助於提振精神，除了吃零食，黃炳文指出，美國、日本開發許多類型口香糖，也被駕駛人廣泛使用，尤其是辛嗆口味更好。

此外，車上放音樂、聽廣播也有助於減緩疲勞，尤其是聽廣播有互動效果，多少可以驅走瞌睡蟲，還有很多駕駛人都會擦綠油精、白花油等提神醒腦。

國道服務區

休息一下再上路

國道警察第三大隊表示，國道上有很多疲勞駕駛，但要達到法定裁罰標準較難，因為依據道路交通管理處罰條例三十四條規定，連續駕車超過八小時足以影響安全駕駛者，可處一千二百元以上二千四百元以下罰鍰，但要舉證達到連續駕駛八小時的情況很少。

蝶戀花旅行社遊覽車去年二月在國5南港系統交流道翻覆，造成三十三死十一傷慘劇，各方都指向司機疲勞駕駛造成，但因肇事司機死亡，無具體事證可證明是司機疲勞駕駛，最後檢方也無從追究。

國道三隊督察組組長梅賢齊強調，國道警察會以駕駛的行車「狀況」，判斷可能有疲勞駕駛情況，例如看到車輛一直在壓地上反光貓眼石，或是忽快忽慢踩煞車，國道警察就會把駕駛攔下來，看他是不是因為疲勞而行車不穩定，會請他先到休息站休息，再上路。

梅賢齊說，為避免高速公路用路人疲勞駕駛，國道現有十個服務區設「駕駛人休息室」，免費提供駕駛人使用，除有床可躺還能沖澡，駕駛人若是覺得累，最好還是到休息站小睡，不要硬撐，休息一下再上路，才能真正確保行車安全。