編譯謝汶均

智慧手機已成為我們生活中不可或缺的一部分，有了智慧手機後，我們常常會無意識地查看手機，或習慣性地把手機擺在視線範圍內，智慧手機儼然成為一個專門吸引注意力的磁鐵，德州大學奧斯汀分校認知心理學及行銷學教授沃德（Andrian Ward）因此把智慧手機稱為「超自然的刺激」，因為只要周遭有智慧手機，我們的注意力就會被「劫持」。

許多科學家因此很好奇，當我們的知覺和認知都被智慧手機掌控，我們的心智會如何受到影響。

近期發表在《應用認知心理學》（Applied Cognitive Psychology）期刊的一項針對智慧手機對學生學習能力進行的研究，結果顯示，沒有把智慧手機帶到課堂的學生測驗成績，比帶智慧手機到課堂的同儕整整高了一個級別，而且不論把智慧手機帶到課堂的學生有沒有使用手機，他們的成績都一樣糟。

一項英國研究也顯示，若學校禁止學生攜帶智慧手機，學生的測驗成績就會顯著提升，後段班學生的成績成長幅度最大。

沃德也認為，因為我們已太過依賴智慧手機，就連當未開機的智慧手機只是出現在視線範圍內，也會影響我們的智力。沃德在兩年前和3名同事一同做實驗驗證他的假設。他們找來520位大學生並請他們做智力測驗，唯一的變因是，第1組受試者能把手機放在桌上，第2組受試者須把手機放在口袋或手提袋中，第3組受試者則得把手機放在另一個房間內。

結果顯示，第1、2組受試者的成績都低於第3組受試者，而手機離受試者愈近，受試者的成績就愈低。

沃德也對受試者進行訪談，幾乎所有受試者都表示，他們在做測驗時根本沒有去想到手機，儘管如此，測驗結果仍證明智慧手機的存在會影響到他們的專注力和思考。

也有研究指出，除了影響我們的認知能力外，使用智慧手機也會不利於我們的社交技巧和人際關係。這是因為和別人面對面談話時，智慧手機的存在會不斷提醒我們，我們同時可以用這個電子產品和其他好友聊天，而這種現象會導致對話內容較沒有深度、也較無法令人感到滿意。

一項刊登在《社會和人際關係》期刊（Journal of Social and Personal Relationships）的研究將142位受試者分成兩組，並請受試者兩兩交談10分鐘。第1組受試者在交談時，手機就放在一旁，第2組受試者則不能把手機帶進房間。研究顯示，當受試者的手機放在一旁時，會不利溝通時人際間的緊密程度和信任程度，也會降低個人對談話對象的同情和理解。當受試者的談話提及「對個人意義深遠的主題」時，智慧手機帶來的負面影響尤其明顯。

智慧手機也讓我們更容易從網路上蒐尋各種資訊，但這種便利性卻不利於我們汲取這些知識。有研究人員表示：「因為隨時都能連上搜尋引擎，我們可能常認為不需要把這些知識內化，有需要時再上網找就好了。」

知名心理學家和哲學家詹姆斯（William James）曾說：「記得的藝術就是思考的藝術。」唯有當我們把資訊轉為我們腦袋中的記憶，才能把這些資訊相互串連，形塑知識的精華，並激發批判性和概念性思考。

因此，若想提升自己的認知能力、改善人際關係並增進思考能力，就試著離智慧手機遠一點，因為這些能力並不是光靠把手機升級就能解決的。