編按：佛光會中華總會總會長暨人間福報發行人心定和尚，三月二十六日至二十八日到桃園台灣台北監獄教授三日「淨化心靈禪修會」，受刑人透過禪修，心靈得到許多寧靜，本專欄即日起，陸續刊出他們的體會與心得。

有人說，修行就是要修正習氣，使舉手投足不再習慣性地反射，而能多一分用心思考。觀照內心和數息，的確使心靈趨於平靜，也能使思維專心，這樣的體驗，讓我內心充滿喜悅。往後期望藉由不斷的觀照內心、省思，我的人生必然有所不同，更期盼能發光發熱。

這次的禪修會，由心定和尚與另兩位法師帶領我們走入禪定的世界。禪修第一天，覺得腳很痠、很麻，心很不平靜，彷彿時間過得很慢，身心都覺得有點累，數息時也是思緒紛亂，像奔騰的千軍萬馬，沒有方向；第二天時，在同樣的環境下，竟然完全沒有痠痛、疲累之感，反而覺得時間過得很快，也忘卻自己仍身在囹圄裡，平常的煩躁不安也消失無蹤，這種感覺真好；當三天的禪修會結束，頓覺不捨。

這次的禪修，雖然不可能會使我們立刻脫胎換骨，尤其是對我這樣長刑期的受刑人來說，內心的情緒，常容易處於起伏不定的狀況，禪修的體驗，讓我受益匪淺。修行是一輩子的事，用對了心，每天都很快樂；用錯了心，每天都很煩惱，三天的禪修雖匆匆而逝，但我卻是另一種人生的開始，我會讓它在我生命中生根萌芽，盼能淨化我的心靈，助我在未來的人生歲月減少煩惱，避免不斷的犯錯，重拾嶄新的人生。