【本報彰化訊】喝運動飲料，小心血糖飆高！彰化醫院醫師廖曜磐今天指出，有糖尿病患接受檢查，血糖值不穩定，詢問後，發現他有喝運動飲料的習慣，運動飲料含糖量高，糖尿病患者最好敬而遠之。

廖曜磐表示，運動飲料內容物含糖和電解質，為了讓大量流汗者易於吸收，糖大多使用單糖，一喝進體內，血糖值會升高引起口渴，不知不覺愈喝愈多，糖化血色素就在不知不覺中飆升。

彰化醫院營養師周柏穎指出，市售的運動飲料每500毫升約含35公克的葡萄糖等單糖，世界衛生組織建議成人一天攝入的糖量不要超過25公克，喝運動飲料很容易就攝取過量，建議民眾還是喝白開水就好，如果一定要喝運動飲料，至少要用水1：1稀釋。