文／記者陳玲芳

炎炎夏日，「防曬」為什麼對我們的肌膚保養如此重要？使用這些防曬品會不會致癌？會不會因此隔絕陽光，導致影響人體維生素D的吸收？在美國素有「化妝品警察」封號、著作暢銷百萬冊的寶拉．培岡，六月中旬來台宣傳新書的同時，也以她從「痘痘女」到肌膚保養專家的三十五年經驗，與大家分享包括如何防曬等「科學化」的肌膚保養之道。

夏日來臨，許多人出門遊玩一不小心就曬紅、曬傷，或是為黑斑、痘痘、黑頭粉刺、還是吸油面紙永遠也吸不完的油光困擾，或是因體質因素而有溼疹的煩惱。肌膚保養似乎是不分男女的困擾，面對電視、百貨公司、藥妝店琳瑯滿目的各式廣告，許多強調奇效的新產品總令人心動，但是，我們到底該如何保養我們的肌膚？

擁有三十五年肌膚保養經驗的寶拉．培岡，其實從十一歲起就開始為自己的超油皮膚和痘痘煩惱，全身超過六成的溼疹，讓她不停抓癢，這些肌膚保養問題，也讓她勇於嘗試各種不同宣稱能解決這些問題的產品，但卻讓她大失所望！

在她從事化妝師、時尚記者的工作後，開始逐步深入研究肌膚保養產品的成分與效益，並積極進修相關專業知識，成為問題肌膚的保養專家。數十年來，她的科學化肌膚保養觀點，不但讓她被封為「化妝品警察」，同時也深受皮膚專科醫師的認同。

護膚重點

防曬、防曬、防曬！

近來氣溫高升，大家都已經感受到太陽的熱度與威力，但根據資料顯示，只有不到兩成的民眾，會經常使用防曬產品。然而，日曬是造成自由基傷害和發炎反應的主要原因，這種傷害會造成斑點、皺紋、皮膚癌和其他病變 。

寶拉表示，媒體上曾有人散布防曬劑可能「致癌」的消息，有些人因此擔心，甚至不再使用。其實，在仔細研讀研究報告後，就會發現其中說法不是誤導，就是所提出的依據與保養品配方中的防曬劑，根本無關。

研究報告顯示，當每天使用SPF30 及以上具有全波長防曬能力的防曬品時（在陽光下每隔兩小時塗抹一次），患皮膚癌的可能性，會大幅降低。此外，每天防曬，還有助於延緩皮膚出現衰老跡象，例如皺紋、斑點和皮膚鬆垂 。

聰明防曬

同時獲得足夠維生素D

也有人提出「防曬產品會妨礙維生素D的合成嗎？」這樣的疑問，畢竟，維生素D是我們人體中少數無法自行合成的營養素之一，而獲得維生素D的「天然」方式是「曬太陽」。然而，對許多研究人員和皮膚科醫師來說，問題的重點不在於是否使用防曬品，而在於如何保護皮膚免遭不加防護的日曬所造成的傷害，同時又能夠獲得足夠的維生素D。

由於沒有研究指出，多大範圍的皮膚必須曬到太陽，才能讓身體合成足夠的維生素D，所以最好的方法是：如果體內維生素D含量偏低，就要經常服用維他命D補充劑，而且不要放棄防曬，要聰明地防曬！

此外，如果使用合成的防曬活性成分（如亞佛苯酮、甲氧基肉桂酸辛酯和羥苯甲酮），須在皮膚暴露於陽光前二十分鐘就塗抹，但若使用礦物防曬活性成分的產品（二氧化鈦和氧化鋅），能提供即時的保護，就不需要等待。

洗臉迷思

天然未必好皮膚卻變糟

我們常聽到「天然ㄟ尚好」，但在肌膚保養也是如此嗎？寶拉指出，有些人喜歡使用只含有天然或有機成分的護膚產品，但有些天然或有機成分會傷害皮膚，在這種情況下，使用那些產品並不會給你的皮膚帶來益處。許多保養品公司在吹噓產品的天然成分時並沒有說實話，他們暗示所有的合成成分就是有害的，但事實上，許多合成成分卻是能帶來極好的護膚效果。

許多人喜歡使用手工肥皂清潔身體，也會拿來洗臉。寶拉提醒，對於有著易發痘痘、混合性或油性皮膚的人，覺得在使用肥皂洗臉後的皮膚緊繃感意味著臉部皮膚被徹底清潔，事實卻恰恰相反！「這種乾淨緊繃的感覺其實來自皮膚被刺激後的反應，皮膚變乾、承受壓力，反而讓一切皮膚問題變得更糟。 」

中國醫藥大學附設醫院國際醫療美容中心主任邱品齊，在寶拉來台記者會中提到，門診中有許多病人求診，都是因為肌膚過度清潔造成肌膚的損傷，其中有病人光是清潔步驟就使用了三樣以上清潔產品，一天洗臉洗三次，這樣會把皮膚洗壞！邱醫師提醒民眾，真的不要過度清潔肌膚，反而因此造成肌膚的損傷。

皮膚科醫師張啟杉在為《寶拉的保養聖經》一書寫推薦序時，特別提到，許多人覺得天然的保養品是最好的，卻說不出令人信服的理由。張醫師會反問他們：「如果我每天將檸檬汁擦在臉上，那是天然的，你覺得好不好？」根據科學研究，可知天然成分有些對皮膚有幫助，有些則有不良影響，化學成分也是如此，更何況「純天然」成分可說寥寥無幾，因為大多數的天然成分，都需要化學的方式才能「萃取」出來。

人氣部落客「貴婦奈奈」，曾飽受痘痘困擾，且有過敏問題，過敏時皮膚會起疹子。皮膚愈糟糕就愈想花錢買保養品，早晚臉上都要擦好幾種保養品，結果痘痘愈長愈多，櫃姐說：「不要擔心，那是在幫你排毒。」直到她讀了寶拉老師的著作，發現以前用過的某些保養品，含有不少香精和酒精，防腐劑也過量。當有了肌膚保養知識後，貴婦奈奈不但省去很多冤枉錢，也終於擁有健康美麗的肌膚。