【記者陳瑞娟台北報導】醫師指出，老是忙過頭，沒時間休息、吃飯，飲食不均衡，或喜歡油炸，少攝取蔬菜水果者，是過勞高危險群。

書田診所家醫科醫師何一成指出，人體都有休息的調控機制，每天工作八個小時以上、日夜顛倒，或是常連續工作四個小時以上，中間沒休息，就可能造成過勞死。

在飲食方面，因為太忙碌沒有足夠頭間吃東西，常常暴飲暴食、狼吞虎嚥，或是吃得太油、蔬果攝取太少等，都直接關係到血管健康。尤其是高油脂、少蔬果會讓血管硬化，再加上日復一日的不健康飲食，一旦身體疲勞，就容易發生心血管疾病。

醫師指出，如果感覺嚴重疲勞感，經過八小時以上睡眠仍無法消除；加上脾氣暴躁，伴隨憂鬱、肌肉酸痛、食慾不振狀況，就可能有過勞情形。

醫師建議，上班族應維持均衡營養，充分休息，每天晚上睡眠七小時以上，中午最好再休息半小時，天天運動三十分鐘以上。