現代人的文明病──脹氣，雖然不是什麼嚴重的疾病，然而，卻會讓人整日都感到不舒暢，影響生活品質。若是僅服用消除脹氣的藥物，或是胡亂服用胃藥，只能緩一時之急，解一時之痛，長期下來，非但無法根治，也會對腸胃造成損傷。

針對器質性的腸胃問題，導致產生的氣機失調、臟器虛衰的脹氣，勢必要對症施治，同時經由食療導正飲膳習慣，搭配作息調整、放鬆紓壓，才能達到真正的改善。

有六大食物，可幫助消除腸脹氣：

˙鳳梨：鳳梨酵素助消化、抗發炎。

˙蘆筍：利尿解熱，有助排氣。

˙酪梨：幫助排除鈉離子，解脹氣。

˙金桔：助消化，消食行氣。

˙牛蒡絲：有助行氣，消脹。

˙地瓜：能解鬱，幫助腸胃蠕動。

脹氣的病根是溼熱蘊結、脾胃虛寒、腸胃不暢；其對症食療是金桔檸檬茶。

˙金桔檸檬茶

食材：金桔80克、檸檬2顆、蜂蜜適量。

做法：金桔和檸檬洗淨切片，放入沸水，悶泡三十分鐘，即成（可當日常茶飲）。

功效：抗炎、去痰、抗潰瘍、助消食、降血壓等功效；對於支氣管炎有顯著療效。

食用宜忌：脾弱氣虛者不宜多食；糖尿病患、口舌碎痛，齒齦腫痛者忌食。