壓力，輕則如鴻毛，重則如浸過水的棉花，一開始抱著它行走時，雖沒什麼困擾，但隨著時間過去，身上開始「汗如雨下」，不知不覺中逐漸壓垮自己……

對我來說，高二的壓力比之前更加沉重，不論是課業、考試，甚至是活動，都成為壓力的來源。面對日益艱難的情況，我想出自己的「減壓方程式」，方法如下：

「減去鑽牛角尖」，雖然不是減壓最快速的辦法，但當壓力接踵而來時，卻是撫平情緒的基本公式。有時與朋友間產生摩擦，雙方情緒會像著火般失控，而「減去鑽牛角尖」，一則可使自己更豁達、樂觀，二則可澆熄彼此之間的那團怒火。

「加上聽音樂及睡覺」，當我備感壓力時，音樂總能將壓力釋放出來，隨著旋律上下起伏，心情有如脫水機，將糾纏在心頭的煩悶甩得煙消雲散；另外，睡覺可以使情緒與壓力歸零，「關機後」，記憶不變，大腦卻「重製」了看待事情的角度。這個方程式還有個不為人知的解題技巧，除了加、減之外，還藏著祕密！有許多人都不知道，「開懷大笑」是最棒的解題方法。生活中總有許多趣事在我們身旁，等待我們去發掘，當我們發現了，苦痛自然忘得一乾二淨。

以上這些，都是我面臨壓力時的良方，我們雖不能逃避壓力，但有能力可以化解。一般人忽略了自己也有釋壓的需求，建議不妨在生活中多加留意，相信你也能尋得自己的「減壓方程式」喔！