酌量攝取 元宵可當正餐 |2017.02.07 語音朗讀 1001觀看次 字級 大 中 小 【本報台北訊】元宵節將近,但應景元宵熱量高,北醫大附設醫院營養師鄭佾琪建議,鹹口味的元宵可當正餐食用,取代飯、麵,佐以青菜、雞蛋、油蔥減量,均衡營養;而甜口味元宵可搭配無糖豆漿、熱烏龍茶或無糖木耳枸杞湯,解膩又降低熱量攝取。 一顆包餡元宵熱量約七十大卡,四顆元宵若加上花生甜湯或油蔥肉絲湯底,熱量接近四百至五百大卡,體重八十公斤的成人須跑步一點一小時才能消耗掉,加上元宵由糯米製成,不好消化,吃多容易造成腸胃不適,台北市衛生局提醒,應酌量攝取。 前一篇文章 不孕治療補助 擬放寬 下一篇文章 台灣禽鳥首檢出 H5N6禽流感 熱門新聞 01韋伯望遠鏡 發現「水世界」行星2024.04.2702甜食過量易催人老 吃對好糖有益健康2024.05.0203杜俊賢醫師 用小電大地逆轉失眠苦2024.04.2704【中醫專欄】地震結束後,還常感頭暈嗎?2024.04.2705身體加速老化 導致青壯年罹癌者增加2024.05.0306【院線片】《BIG》 活著 就是給自己最棒的禮物2024.04.2707家貓 野貓 命運大不同2024.04.2808可在多樣性條件下生存、繁衍 紫色星球 細菌生命力更強2024.04.2709零浪費餐廳 不需垃圾桶2024.04.3010佛光山兒童英文營 從無我學三好2024.04.30 訂閱電子報 台北市 天氣預報 台灣一週天氣預報 相關報導 除溼機別放角落 影響效能立夏新陳代謝加快 喝生脈飲養好心氣交叉配種 阿里山山葵成功復育甜食過量易催人老 吃對好糖有益健康碗盤愈洗愈油? 該換海綿了健身父子檔茹素 推廣蔬食正能量