【本報台北訊】不少女性為了工作需求，天天踩著高跟鞋，直到腳痛到受不了，才發現拇趾外翻，嚴重甚至得開刀打斷骨頭重新接過，醫師提供三撇步，教女性朋友保養妳的腳。

衛福部桃園醫院骨科主治醫師陳厚全表示，台灣人前腳盤較寬、腳又比較短，如果穿尖頭或是楦頭較窄的高跟鞋，大拇指塞在不合適的空間裡，就會往腳中央方向歪去，成為「拇趾外翻」。

對於如何避免拇趾外翻，陳厚全提出三點建議，每天溫水泡腳，紓緩腳底壓力；盡量減少穿高跟鞋的時間，例如下班就換球鞋；挑選鞋子時，盡量選擇楦頭寬的鞋子，讓腳趾可以舒展開來。

陳厚全說，臨床上患者以四十、五十歲女性居多，而且媽媽有外翻問題，女兒多半也有。只要開始疼痛就要當心，久了還可能因姿勢不良導致背痛、腰痛等後遺症。