【本報台北訊】一天吃三餐，一般人想到的是定時定量有益健康，牙醫師說，只吃三餐，不吃點心、零食，可避免口腔持續酸性，降低蛀牙機率。

中華民國牙醫師公會全國聯合會常務理事黃茂栓指出，除了三餐，不要每小時都吃東西，避免酸化的口腔環境；甚至一邊工作，一邊喝飲料也要避免。

黃茂栓強調，吃完食物最好潔牙，酸化的環境較易造成牙齒脫鈣，形成菌斑，蛀牙就是牙菌斑造成。餐後潔牙有助牙齒健康，一天最少潔牙兩次，晚上睡前一定要潔牙，不但要用牙刷潔牙，還要用牙線或牙線棒潔牙，做好牙與牙之間接著處的清潔，也要注意牙與牙齦間的清潔，每顆牙都要刷到。

黃茂栓直言，乳牙蛀牙有九成在換恆牙後還是照蛀，原因就是沒有良好的潔牙習慣，應從小教導小朋友正確的潔牙，養成良好建康習慣，避免含糖飲料，一天吃三餐，不要吃零食、點心；並定期看牙醫，檢查是否蛀牙。