兒福聯盟調查，兒少每天睡眠不足八小時，且年齡愈大，睡眠時間愈少；高中生每三人就有一人每天睡不到六小時。有近一成兒少陷入「高度憂鬱」情緒狀態；學生成了「工時最長」和「過勞」的一群。

孩子睡不飽，主要因素是功課多，考試壓力大。這個又與教育政策有密切關係；要改變並非一蹴即成，改善「考試領導教學」的根深柢固觀念，不是馬上可達成。

學校方面，尤其是小學，別給孩子太多家庭作業，以免「熬夜」趕寫。

家長方面，別對孩子太多「高標」要求，假日讓孩子睡飽一點，多陪孩子戶外活動，打打球、跳跳舞、爬爬山，紓解孩子課業壓力，避免罹患憂鬱症！

劉錦得（彰化縣／教師）