【本報台北訊】不少女性怕曬黑，夏天不出門，台師大物理系教授賈至達說，市面上的玻璃紫外線穿透率低，室內即使曬到太陽，仍攝取不到維生素D；醫師提醒，維生素D攝取不足，嬰兒較易生病、長不高，成人會增加骨折風險。

一名二十九歲女性上班族平時生活習慣正常，但不愛曬太陽。每天清早就到公司，忙到太陽下山後才離開；到公園慢跑也選擇晚上。某天上班一個轉身啪的一聲，髖關節竟然骨折。

汐止國泰醫院小兒科醫師黃永賢說，維生素D可加強腸胃對鈣的吸收，增加骨骼密度，因日曬不足，維生素D攝取量不夠，致骨骼密度降低，才會年紀輕輕轉個身就骨折。

不只成年人要足夠日曬保骨，對嬰幼兒也很重要，黃永賢說，許多父母出外罩緊嬰兒車，但過度防曬，反而不利，維生素D可以增強先天免疫力，嬰兒免疫系統剛開始發展，若長期缺乏維生素D，染肺結核與過敏疾病機率較高。兒童階段長期不足，也可能長不高。

黃永賢建議，要攝取足夠維生素D又不曬黑，可以每天上午或傍晚到戶外曬太陽十至十五分鐘，即可補充所需的量。