【本報綜合外電報導】魚尾紋、法令文，和盤旋在脖子上的細紋是讓你看起來更老的主因，雖然基因和年齡老化對於皮膚產生影響，但生活中有其它你沒注意到的重要因素，也會導致長皺紋。《Prevention》網站統整出生活中可避免的5大皺紋製造機，讓你重回年輕18歲。

1.日常保溼缺關鍵成分。 

耶魯大學皮膚科副教授Mona Gohara指出，有90%明顯衰老的跡象，來自未保護的紫外線照射。

2.習慣吃麵食

糖及其他高碳水化合物，會促使皮膚發炎和糖化過程，使得分子與膠原蛋白、彈性蛋白結合，進而削弱這兩種蛋白。建議白麵包及麵食換成全穀類麵包。

3.居住在城市

有研究發現，接觸比較多煤煙、汽車廢氣及其他環境汙染物的人，較容易長出老年斑和明顯皺紋。平時可食用富含抗氧化劑的食物，像是綠葉蔬菜、新鮮蔬果，以及多脂肪的魚類。

4.看電視、滑手機到凌晨

你總是感覺疲倦或是睡不夠？看電視、滑手機到凌晨的糟糕作息，造成壓力性荷爾蒙皮質醇升高，讓皺紋出現，睡眠不足會失去皮膚的修復過程。

5.抽菸

嘴裡叼根菸會讓嘴巴周圍的細紋生成，而菸品中的化學物質會讓皮膚看起來灰暗、堅韌失去彈性。