學習如何解除精神和心理的壓力。譬如，唱歌、跳舞、聽音樂、打太極拳、學繪畫和習字、學彈鋼琴、下棋、散步、打球，游泳，閱讀勵志文粹或笑話書籍等。

戒除菸酒，少喝咖啡，少喝含咖啡因的茶或飲料。吃一些含有活乳酸菌的養樂多；嗜酸乳酸菌（Lactobacillus acidophilus）是有益的細菌，它會壓制幽門螺旋桿菌的作祟。

多吃洋蔥，洋蔥含有硫化物，硫化物有壓制幽門螺旋桿菌的作用。

一天服用一萬國際單位的維生素A，加上一千毫克的維生素C，最好從蔬菜和水果中攝取，諸如，柑橘類和番茄等。

附註：服用維生素A，一天不可超過一萬國際單位。

視情況，每天或隔天飲用一夸脫（四分之一加侖）左右的新鮮包心菜汁，不是一次喝完，可分多次喝完。包心菜汁內含有榖氨醯胺（glutamine），榖氨醯胺會加速粘液素（mucin）細胞的形成。

如果你的潰瘍是幽門螺旋桿菌所引起，你的醫生會開抗生素給你服用。但是如果你有下列症狀，務必立刻通知你的醫生或立刻前往急診室，不可延誤：

．你曾被診斷患有胃潰瘍，現在出現貧血癥狀，諸如，疲倦和臉色以及皮膚蒼白。這時你的胃可能在出血。請馬上撥電話給你的醫生，告訴他或她關於你的狀況。

．你曾經被診斷患有胃潰瘍，現在感到激烈的背痛。你的胃潰瘍可能引起胃壁穿孔。請立刻通知你的醫生，告訴他或她有關你的狀況。

．你曾經被診斷患有胃潰瘍，現在發生吐血現象或吐出類似咖啡渣一般的東西或排出黑色糞便或排出類似膠狀的東西。這些現象表示發生內出血，趕緊前往你家附近的急診室。

．你曾經被診斷患有胃潰瘍，現在身體發冷和直冒冷汗，而且身體粘糊糊的以及頭暈目眩，甚致於暈倒，這些現象通常是導因於大量出血所引起。務必像上項所述，趕緊前往附近的急診室。

上面所述僅供參考，俗語說：「未雨綢繆，防患未然」，平常就多請教你的醫生有關這方面的事情。（作者為前美國安德遜癌症中心醫學專家、自然療法醫師、營養學博士）