【本報台北訊】寒假快到了，為避免學生放假時沉迷網路，教育部今天推出「3分鐘認識網路沉迷」懶人包，以淺顯易懂文字呈現網路沉迷的特徵、及可能造成的身心危害，提醒家長寒假時多鼓勵孩子從事戶外活動，不要整天宅在家盯著3C產品螢幕。

教育部指出，「3分鐘認識網路沉迷」懶人包可上網瀏覽：https://isafe.moe.edu.tw/files_1/file/article-szvekbghux.pdf)；家長也可安裝「網路守護天使」軟體（http://nga.moe.edu.tw/2014/download.html），協助孩童有效管理上網時間，並杜絕不當資訊。

教育部資科司表示，根據國內眼科醫學會去年公布的調查發現，國人每天平均盯著螢幕的時間約8.4小時，白內障、青光眼、視網膜病變等，都可能與長期過度使用3C產品有關；且隨著民眾上網時間越來越長，一但成癮也可能出現憂鬱、焦慮等心理疾病。

此外，教育部也曾調查顯示，小四到國三學生超過2成是網路成癮高危險群，尤其到了寒暑假，網路成癮更嚴重。

教育部提醒家長，寒假期間，青少年自我約束能力較不足，更易沉浸在網路虛擬世界裏，出現各種身心狀況，呼籲家長在寒假期間注意孩子生活作息，並與孩子共同制訂上網公約，限制上網時間。