【本報台北訊】不少愛美民眾為了過年期間「有面子」，赴醫美診所維修，但除了醫療科技外，中藥入浴、泡茶及按摩穴道，也能達到改善肌膚、除皺等效果。營養師說，多攝取蛋奶類和富含維生素Ｃ的當季水果，加上補充適量水分，也能養出白裡透紅的蘋果肌。

振興醫院營養師涂蒂雅表示，讓肌膚透亮的方法，就是要有足夠膠原蛋白。想促進膠原蛋白合成，就要攝取蛋白質和輔酶維生素Ｃ，包括雞蛋、鮮奶、魚肉、雞肉等，水果如柑橘類、草莓、芭樂及奇異果。另外可攝取有抗氧化效果的維生素Ｅ，例如堅果和全穀類，減緩皮膚老化。

除此之外，每人每天喝水量最少應達到三十倍體重量，例如五十公斤者，每天至少喝水一千五百毫升，運動就要酌量增加，但也不能喝太多水導致水腫。儘管老生常談，涂蒂雅強調「飲食均衡最重要！」

中醫師林沛賢表示，中醫認為「肺主皮毛」，意思是指皮膚要漂亮，肺就要好，水煮天門冬、麥門冬做成二冬茶，可潤肺生津，是讓肌膚水水的不二首選。不過天門冬較滑潤，容易腹瀉的民眾不適合喝，喝麥門冬茶即可。

喜歡甜湯者，可煮紅棗銀耳湯，加入適量冰糖就很順口，有保養皮膚效果。水煮生黃耆、當歸做成的補血茶也很好喝，有貧血、臉色蒼白的人，可利用補血茶養氣補血。

另外，中藥入浴則能改善冬季的乾燥皮膚，減少搔癢及脫皮粗糙。林沛賢建議，可用白蘚皮、地膚子和當歸，加入五公升水煮沸半小時，形成藥湯再加入冷水到可入浴的適溫浸泡。若是濕疹搔癢，則可改選連翹、地膚子和土茯苓，也能改善癢疹。

中醫還有「四大保養穴」，包括雙手虎口的「合谷穴」、手肘的「曲池穴」、膝蓋上的「血海穴」和內側足踝上的「三陰交穴」，多按摩能改善黑斑暗沉，補血讓肌膚紅潤美麗。