【本報台北訊】現代父母忙於工作，常把孩子丟給「電子保母」，造成許多學生從小沉迷網路。專家教你判斷孩子是否成癮，並提供改善良方。

根據教育部近期研究，網路成癮是中小學生常見的現象，且年齡愈高愈嚴重，尤其國高中生面臨沉重的課業壓力，不少人靠虛擬遊戲釋放壓力，如果父母親長期疏忽放任，恐造成嚴重的後果。

STEP1：如何管教？民主式最佳。

亞洲大學網路成癮防治中心講座教授柯慧貞建議，隨著孩子逐漸長大，家長要開始練習高規範、高回應的「民主式管教」。首先要了解孩子上網的原因，是為了查資料、在網路上尋求認同感，還是紓解壓力、逃避現實的困難。接著親子一同訂定上網公約，慢慢培養孩子自主管理習慣。

STEP2：別太早接觸3C。

柯慧貞說，0至3歲幼童盡量不要接觸任何有螢幕的3C產品（包括電視），國外已有研究認為，螢幕會對幼兒視力造成嚴重影響。3到6歲可以使用網路，但家長要在旁協助，並記錄每天時間和內容，且以家用電腦上網為主，先避免高成癮的攜帶型電子產品，例如手機和平板電腦。6歲以上，進入小學後，許多作業需要查資料，上網已無可避免，但柯慧貞建議仍以每天2小時為宜。

柯慧貞也強調，如果孩子已網路成癮，最好的協助方式不是「斷網」，而是協助在現實生活中，找到其他的歸屬感、成就感、愉悅感和意義感等「四感」，例如鼓勵運動、參與社團、學習才藝等。